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April 1, 2009, 2:32 pm
Autor(a) anunes

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Dicas importante para quem quer engravidar


Algumas dicas importantes para quem está tentando engravidar, que podem até parecer óbvias, mas vale a pena ressaltar.

Escolher um bom médico. Como saber se é um bom médico? Se o GO pede exames hormonais, te indica ácido fólico e se mostra atencioso e profissional ao teu desejo de engravidar e as dúvidas q vc coloca sobre o assunto.

Tomar ácido fólico. O indicado é iniciar 3 meses antes de começar os treinos até o 3o mês de gestação, mas se vc iniciar quando decidir começar a treinar já é um ótimo começo.
IMPORTANTE:
- o ácido fólico não tem contra-indicações, não causa nenhum problema por mais tempo q seja preciso tomá-lo. Eu mesma tomei por 3 anos, sem interrupções.
- deve-se tomar todos os dias, senão ele não gera o efeito correto.
- tomar corretamente pode evitar grandes problemas futuros de aborto por má formação fetal ou mesmo um bb com problemas.
- o ácido fólico é o único medicamento comprovado, que melhora a qualidade dos óvulos da mulher.

Fazer exames hormonais (prolactina, progesterona, LH, FSH, tireóide, ...), HIV, toxoplasmose, clamídia, papanicolau e US.

A melhor aliada de uma treinante é a INFORMAÇÃO. Então informe-se, conheça como funciona o ciclo, ovulação, leia, atualize-se. Um bom começo é ler os tópicos listados no tópico fixo de informações úteis as treinantes, q é sempre o 1o tópico do fórum.

Nem sempre o que é bom para uma amiga do fórum será bom e funcionará para vc, então acima de tudo confie no que diz seu médico, mas se estiver insegura com ele, procure uma 2a opnião.

NUNCA tome qualquer medicação sem prescrição e acompanhamento médico, pois como disse no item 5, o que pode resolver para uma amiga de fórum, pode te prejucar muito, cada caso é um caso e deve ser avaliado em suas particularidades.

Após 1 ano e meio de tentativas e se estiverem todos os exames normais, inclusive o espermograma do seu marido, chegou a hora de procurar um especialista. Claro que em alguns casos de problemas constatados e idade da mulher, seria interessante q isso fosse feito antes desse prazo.

O espermograma deve ser analisado por um urologista ou especialista em fertilidade, lembrando que o GO não é especilizado nessa área e nem sempre sabe interpretar esse exame corretamente.
Apesar da relutância de muitos maridos, o ideal seria q ao decidirem ter um bb ele tb já procura-se um urologista e fizesse o espermograma

Procure alguma atividade para ajudar a controlar a ansiedade, pois nessa fase ela pode atrapalhar. Uma yoga, dança, massagem, caminhada, trabalhos manuais, conversa com amigos, algo que te faça bem e que te distraia, te relaxe.

O principal e o mais difícil, com certeza, não se apegue a sintomas! Nessa fase infelizmente nossa cabeça 'joga contra', quanto mais ansiosa e atenta ficamos mais percebemos sensações que não percebíamos antes. Até porque estamos em uma fase de mudanças hormonais, que são as causadoras dessas sensações, mesmo quando não estamos grávidas. Então por mais difícil que seja, procure não se apegar
demais a eles.

Procure manter treinos regulares durante todo o ciclo, pelo menos 3 x por semana, não só no PF. Mas acho que o mais correto ainda é namorar quando vc e seu marido tem vontade, afinal esse bbzinho tem q ser feito com muito amor, não por obrigação.

Converse com seu marido sobre o assunto, coloque seus medos, suas angústias, pois muitas vezes ele não entende o que vc passa e o que vc sente. A decisão de ter um bb é do casal, então nada mais justo, que ele participe e divida com vc tudo isso.

Fortaleça seu casamento, essa fase de treinante é muito desgastante e muitas vezes pode atrapalhar seu relacionamento, então procure conversar muito com seu marido, façam coisas que vcs gostam juntos, namorem, não faça do PF um regime militar, ou seja, não namore por obrigação e sim porque vcs dois querem, afinal o bebê devew ser feito com muito amor. Outro ponto importante, que mesmo pessoas me
dizendo antes eu não levei muito a sério e hj sei que é a maior verdade, depois que o bb nasce a vida da gente muda completamente, seu foco muda diretamente para o bb, vc não tem mais tempo pra vc e pra seu marido, pelo menos nos 1os meses, então se prepare para essa mudança, pois o marido sente muito essa fase e vc tb.

Procure não comentar com outras pessoas q vc está tentando engravidar, pois aí começam as perguntas do tipo ''e aí? Nada do bb? Quando vem esse bb? Já tá enjoando?...'', que por mais boa intenção q a pessoa tenha acaba sendo uma cobrança, uma pressão para quem está tentando e muitas vezes passa por dificuldades.

O melhor momento para contar para todo mundo q se está grávida, é após ouvir o coraçãozinho bater. Sei q não é fácil, mas entre o positivo e ouvir o coraçãozinho são muitos fatores delicados, por isso quando se ouve o 'tum-tum' significa que grande parte do caminho está vencida, aí é fazer um bom pré-natal e curtir a barriguinha.

Mulheres sem problema de ovulação não ovulam todos os ciclos do ano, em média são 8 a 10x ao ano, então é normal ter ciclos anonvulatório (sem ovulação).

Cuide da sua saúde física e emocional! Alimente-se bem, procure estar bem consigo mesma, cuide de vc. Tenha um(a) confidente, alguém em que vc possa confiar e que vc possa dividir tudo que vc está passando, algúem que te dê apoio e te entenda. Uma amiga do fórum que passa pelas mesma dificuldades é uma ótima candidata, pois entende tudo que vc passa e sente.

Menstruar regularmente não quer dizer ovulação! É muito importante fazer um tipo de controle de ovulação ou um exame de progesterona na 2a fase do ciclo, após o 21o dia, para certificar-se que está ovulando certinho, muitas vezes por falta de ovulação que demora-se para engravidar.

Alessandra
(anunes)


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