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Dor
nas costas
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| 1.Eu
tenho tido muita dor em minhas costas. O que a causa para essas dores?
Voc pode culpar os seus homnios - e a mudana do seu centro de gravidade - pelas suas dores nas costas. Conforme os homnios esto te preparando para o parto soltando os ligamentos que conectam os ossos plvicos espinha, no raro voc sentir dores enquanto caminha, se curva ou permanece em p. Tambm, o seu tero em crescimento altera a sua postura colocando mais presso em suas costas. Ao final da gravidez, muitas mulheres sentem uma dor muito forte correndo por suas costas, pernas e na base das costas. Essa dor causada pela presso exercida pela cabea do beb na regio plvica "espremendo" os nervos citicos. Quando isso ocorre, voc poder sentir uma fraqueza nas pernas. Sentar-se tambm pode ser em alguns casos desconfortvel.  |
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2.
Como tratar? |
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| 3.
Como evitar dores nas costas? • Pratique exerccios de relaxamento. • Nadar um timo remdio. • Se voc passa muito tempo sentada (ex.: em um escritrio), sente-se em uma posio ereta e mantenha os seus ps levemente elevados com a ajuda de algum suporte no muito alto. Levante-se cada meia hora para uma pequena caminhada no escritrio ou, v l fora para tomar um ar fresco. • No use sapatos com salto. Conforme a sua barriga cresce o seu balano melhor mantido se voc tiver usando um sapato baixo. • Procure evitar pegar objetos pesados. |
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