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Alimentos
para evitar durante a gravidez
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| Carne
de peixe pode ser um problema na gravidez apesar de conter nutrientes importantes
para a mãe e bebê. Procure evitar comer qualquer tipo de carne
que não esteja bem cozida. Evite também a cafeína. Se não for possível, pelo menos diminua a quantidade ingerida para não mais que uma dose por dia de café ou chá. Cafeína em excesso pode causar defeitos fetais. Não há estudos que confirmem isso para pequenas quantidades. Bebidas alcólicas, nem pensar! Os efeitos do álcool para o seu bebê podem ser devastadores. Algumas dicas para a futura mamãe: • Beba pelo menos um copo de 0,25 l por dia principalmente durante o segundo e terceiro trimestre. • Peça ao seu médico um suplemento de ferro e ácido fólico. • Evite peixes. • Beba entre seis e oito copos por dia. • Fique longe de bebidas alcólicas e cigarros. • Diminua a quantidade de cafeína ou evite totalmente. • Coma mais vezes ao dia, em pequenas quantidades. Ajuda na digestão. |
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