Meu Mural
Feed de notcias
Mensagens
Meus Amigos
Tpicos favoritos
Mais opes...(clique)
H 1181 Usurios online.Participe tambm!
|
|
|
Fadiga
|
|||||
| 1.
Por que agora que estou grvida me sinto to cansada?
O que a maioria das mulheres se lembram de ter sentido aquela constante sensao de cansao, principalmente no comeo da gravidez. Mesmo aquelas que costumavam ir dormir tarde, agora sentam-se no sof e lutam para conseguir assistir a novela das oito sem se render ao sono. Para as mulheres que trabalham fora muito difcil passar o dia fora sem poder tirar uma soneca depois do almoo. Durante toda a gravidez mas, especialmente no primeiro trimestre, o seu corpo est trabalhando rduamente. E os seus nveis de hormnios e metabolismo esto mudando rapidamente enquanto a sua presso e acar tendem baixar, contribuindo para a sua fadiga. 2. Por quanto tempo vou me sentir assim? diferente para cada mulher, mas geralmente as mulheres sentem mais fadiga durante o primeiro trimestre e comeo do segundo trimestre. Felizmente, voc recuperar suas energias e se sentir bem at o comeo do oitavo ms quando voc poder comear a sentir cansao novamente devido ao peso de sua barriga. 3. Como aliviar esses sintomas? • Entenda os sinais do seu corpo. No v para cama muito tarde. No servio, tente arranjar ainda que 15 minutos de sono, j faz uma grande diferena. Se voc tem a sorte de ter o seu prprio escritrio, feche a porta, deite-se no sof ou recline a cabea sobre a mesa e descanse um pouco. • Se voc j me, tente uma vez ou outra, deixar as crianas com algum de confiana para voc poder tirar um tempo para dormir sem ter que se preocupar com o que as crianas esto fazendo. • No deixe de se alimentar, nem por falta de tempo nem por preguia. Agora que voc est grvida, voc precisa de 300 calorias extras por dia. Tenha uma dieta saudvel e balanceada com legumes, frutas, cereais, leite e carne. Evite fast food, chips e chocolates. |
|||||
| << volta | |||||
|
|||||
