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Conciliando
gravidez e trabalho:
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Posso continuar trabalhando durante a gravidez? Se você está tendo uma gravidez de baixo risco, uma gravidez normal, certamente você pode continuar trabalhando. A cada ano aumenta o número de mulheres grávidas que continuam trabalhando. Mas em algumas ocupações, modificações ou mudanças são necessárias para oferecer maior segurança e conforto à futura mamãe. 2. Posso trabalhar até o final da gravidez? Dependendo do tipo de atividade que você exerce, você poderá continuar até o dia em dará a luz ou até pouco antes. Mas conforme você vai se aproximando do final da gravidez, você tenderá a cansar-se mais rápido e poderá ser difícil para você manter o seu trabalho. É também importante deixar-se um pouco de tempo para descansar. Veja por esse lado, esse será um dos últimos dias em que você vai dormir sem se preocupar se o neném vai acordar em meia hora ... 3. São empregos com muita atividade física seguros? Um emprego que exija mais fisicamente pode se tornar bem difícil de manter e mesmo até perigoso para você. Muitos médicos recomendam que por volta da vigésima semana a mulher deixe de trabalhar quando muita atividade física é exigida como levantar peso, subir e descer escadas muitas vezes, etc. Ou deixe de trabalhar, ou peça uma recolocação dentro da empresa. 4. Tem algum risco associado com trabalho em computadores? Não há nenhuma evidência de que sentar em frente ao computador causa danos ao feto. 5. Dicas para o trabalho. Mesmo que o seu emprego é fácil e não exige mais exercício que simplesmente levar o telefone ao ouvido, tente: • Fazer pausa. Se você trabalha em pé, sente-se com os pés elevados e, se você trabalha sentada, levante-se e ande um pouco a cada duas horas. Isso vai ajudar na circulação diminuindo o inchaço dos pés e tornozelos. • Descanse sempre que possível. Quanto mais atividade você tiver no seu trabalho, em casa tente não fazer muito • Não vista roupas apertadas e sapatos confortáveis vão ajudar muito • Tire o seu tempo para se alimentar. Escolha uma refeição balanceada para o almoço. |
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