Diário de Fevereiro ;)

Prontas pra mais um mês de emagrecimento?


Vamos curtir o carnaval em forma? Ainda dá tempo...

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10 kg ELIMINADOS
COMER SÓ NO ANIVERSÁRIO DO CAIO

Meta do mês: 5kg

01 - 80,0 Também depois de tantas jacadas...
02 - 79,8 Vamos em frente...
03 - 79,3 Sempre em frente...
04 - 78,9 Um dia de cada vez, mas eu chego lá...
05 - 79,4 Opa, isso não pode acontecer
ACORDA, CRISTIANNE
06 - 79,1 RE-eliminar é mais difícil ainda

07 - 78,5 Obrigada Senhor... Comi pão demais... amanhã ela vai xiar...
08 - 78,8 Como imaginei... agora é segurar pra RE-eliminar...
ACORDA, CRISTIANNE
09 - 78,7 RE-eliminar é muito, muito mais difícil ainda
10 - 79,2
11 - 79,0 PIZZA
12 - 79,2 ACORDA, CRISTIANNE
13 - 78,9 Re-eliminar tá sendo dificílimo... mas VOU CONSEGUIR... 6 dias perdidos até agora...
14 - 79,1 PASTEL E SORVETE
15 - 79,2 ACORDA, CRISTIANNE Dia de jejum por causa do exame do figado: ESTEATOSE
16 - 78,8 Voltando aos eixos...
17 - 78,5 Voltando aos eixos... 10 dias perdidos! - Se SEGURA agora...
18 - 78,5 Passei fome ontem e axo q meu metabolismo freou...
19 - 78,5 A feijoada e os salgados não fizeram estrago, mas hoje é dia de EMAGRECER
20 - 78,5 Pizza Maldita... mas tb teve muito suco de goiaba, mas eu não desisto! Vou vencer a guerra nem que seja pelo cansaço!
21 - 78,1 Valeu a fome noturna
22 - 78,2 Num sei o que aconteceu
23 - 78,0 Meu peso 2 anos e 4 meses atras...
24 - 77,4 Quando a esmola é muita o santo desconfia... Não tô acreditando nesse peso
25 - 77,4 Agora eu acredito...
26 - 78,4 Peso a meia noite...
27 - 78,6 Últimos brigadeiros Monstra na área...
28 - 78,2 Dificil é eliminar, ganhar foi facim facim...
29 - 77,7 Jaca quase eliminada...

Mais 2,3 eliminados

Peso em 02/01: 72,9 Kg
Peso em 01/02: 69,9kg
Limite de pontos: 397 pontos
Meta do mês: chegar aos 67Kg (final da 1a meta)


01/02: 69,9 kg- 364 pontos, 0 de AF
02/02: 69,9 kg - 350 pontos, 30 min. de esteira, chá verde
03/02: 69,9kg- 421 pontos, 0 de AF
04/02 : 70,3 kg- 302 pontos
05/02- 69,8 Kg- 161 pontos-infecção intestinal braba
06/02- 69,3 kg - 239 pontos ,0 de af

Eu preciso fazer atividade física!!!!!!

Recalculando p/ 370 pontos


07/02- 69,0 kg- 467 pontos 15 min. de AF - Exagerei no almoço e jantar!!!!
08/02- 69,5 Kg- 455 pontos -

VOLTAR PARA 370 PONTOS!!!!

09/02- 69,6 Kg- 336 pontos
10, 11 e 12/02- Esqueci de monitorar....

13/02- Inicio da AF diária- 69,6 kg- 259 pontos- 11 min. de esteira
14/02, 15,16- nãoanotei
17/02- 69,3 kg- 348 pontos
18/02- 68,8 kg
24/02- 68,5 kg-

Segunda, procurar uma academia!

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Método:"Dieta Dos Pontos".
Inicio da RA+AF:"Dia 16/08/11"...Peso:70,8kg.
Meta Alcançada de "57kg" Dezembro de 2011.
Meta atual:"Manter peso < 57kg".

"Pesagem de Fevereiro"

Diário de Fevereiro

"Recalculando meu limite de pontos:
Essa semana só posso consumir o total de 294 pontos. Pontos de Semi-Sedentário"

Dia:01/02/12
Total de Pontos:294 pontiinhos ...Ufa em cima
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).
Peso:53,7kg

Dia:02/02/12
Total de Pontos:393 pontão
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).

Dia:03/02/12
Total de Pontos:321 pontão.
AF:51 min de caminhada na esteira (6.5km).

Dia 04/02/12
Total de Pontos:314 pontão.Affff
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).

Dia 05/02/12
Total de Pontos:200 pontiinhos
S/AF: Domingo Dia de Descanço....

Dia 06/02/12
Total de Pontos:294 pontos em cima!! Ufa
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).

Dia 07/02/12
Total de POntos:350 pontão..Affão!!!
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).

"Recalculando meu limite de pontos:Essa semana só posso consumir o total de 291 pontos. Pontos de Semi-Sedentário"

Dia 08/02/12
Total de Pontos:290 pontiinhos
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).

Dia 09/02/12
Total de Pontos:250 pontiinhos.
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).

Dia 10/02/12
Total de POntos:269 pontiinhos.
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).

Dia 11/02/12
Total de Pontos:418 pontão.Aff...
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).

Dia 12/02/12
Total de Pontos:210 pontiinhos.
S/AF Dia de descançO...

Dia 13/02/12
Total de Pontos:324 pontão....
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).

Dia 14/02/12
Total de Pontos:285 pontinhos.
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).

Dia 15/02/12
Total de Pontos:291 pontiinhos em cima Ufa...
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).
Peso:52,8kg

Dia 16/02/12
Total de Pontos:322 Pontão....Affão
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).
Dia 17/02/12
Total de Pontos:268 pontiinhos
S/AF: ViajandO para ver Mamãe...Amulll

Dia 18/02/12
Total de Pontos.295 Pontiinhos.
S/AF " Viajei no Carnaval não teve possibilidade de relizar"

Dia 19/02/12
Total de Pontos:284 pontiinhos.
S/AF " Viajei no Carnaval não teve possibilidade de relizar"

Dia 20/02/12
Total de Pontos:303 POntão...Affão
S/AF " Viajei no Carnaval não teve possibilidade de relizar"

Dia 21/02/12
Total de Pontos: 201 pontiinhos.
S/AF " Viajei no Carnaval não teve possibilidade de relizar"

Dia 22/02/12
Total de Pontos:290 Pontiinhos.
S/AF Descansando do Carnaval ainda...
Peso:52.1 kg

"Recalculando meu limite de pontos:Essa semana só posso consumir o total de 288 pontos. Pontos de Semi-Sedentário"

Dia 23/02/12
Total de Pontos:292 pontão...Aff
AF:2 hr de caminhada na esteira (14km).

Dia 24/02/12
Total de Pontos:284 pontiinhos.
AF:2 hr de caminhada na esteira (14km).

Dia 25/02/12
Total de Pontos:337 Pontão...
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).

Dia 26/02/12
Total de Pontos:495 pontão Aff
S/AF:Mereço descançO hêeeeeeee.

Dia 27/02/12
Total de Pontos:327 pontão " ando vou parar"
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).

Dia 28/02/12
Total de Pontos:301 pontão
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).

Dia 29/02/12
Total de Pontos:289 pontiinhos só passou um ponto..
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km).
Peso:52kg

Peso Inicial: 81,8kgs

Peso Atual: 70,8kgs

Meta para o mês: sair da casa dos 70kgs e eliminar pelo menos 2kgs


01/02/2012 - 309 pontos - ok
02/02/2012 - jacada total
03/02/2012 - 410 pontos - aff

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Depois de perder 6 kg e atingir a minha meta de peso, parei de calcular os pontos dos alimentos. Vamos ver no que dá!
Agora minha meta é ganhar condicionamento físico para conseguir aguentar bem minhas férias em Orlando com meu filhote (iremos apenas nós dois).

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01/02
Café da manhã: 02 pães francês na chapa e café com leite integral
Lanche: suco de melancia com gengibre
Almoço: 04 col. sopa de arroz branco, 01 concha de feijão, 01 bife de fígado médio, 1 copo de coca zero ( 01 prestigio de sobremesa)
Lanche: 25g de cheetos e suco de melancia com gengibre
Jantar: sanduba de pão integral light e hamburguer grelhado, café com leite e uns quadradinhos de bolo de laranja ( comi umas 7h)

OBS: AO LONGO DO DIA ESTOU BEBENDO SUCO DE MELANCIA COM GENGIBRE

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Atualizeiiiiiiiiiiiiii

Peso inicial do mês: 81,4 kg

06
1363 kcal.
AF: ---

07
1310 kcal.
AF: ---

08
Peso: 80,1 kg!
1635 kcal.
AF: ---

09
1153 kcal.
AF: ---

10
1608
AF: ---

11 & 12 FDS!

13
1650 kcal.
AF: 1h caminhada e 20 min ginástica

14
1249 kcal.
AF: ---

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Peso final do mês:

Tô dentro!!!

Peso atual: 75,4kgs
Meta para o carnaval: 70kgs


Vamos chegar lá!

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