Diário de JANEIRO -Reserve seu cantinho! VEM COM TUDO 2012

Prontas para iniciar o ano e recomeçar/começar/continuar a EMAGRECER?

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Esse cantinho é meu!

Peso anterior: 81,4
Meta mensal: ELIMINAR 4kg - 1 por semana
1,4k ELIMINADOS

1 - 83,0 - Depois da jacada final de 2011...
2 - 82,0 - Eliminando a jacada... Bom pra começar... Tudo bem até agora... Já comi até a ceia, daqui pra frente só água... rs
3 - 81,8 - Devagar e sempre...
4 - 82,1 - Tapioca com nutella...
5 - 81,5 - Seguindo sempre em frente... Desistir Jamais...
6 - 81,6 - A jaquinha de ontem, 10 anos de casamento...
7 - 81,8 - Salgadinhos, bolo e docinhos...
8 - 82,2 - 700g de jaca no total, mas chega, hoje não jaquei, mas acabei comendo picanha no almoço, sem a gordura e com muito vinagre... e fiz AF vamos torcer pra balança colaborar.
9 - 81,8 - Voltando a eliminar, Graças a Deus...
10 - 81,4 - Deus seja louvado... 30min de AF
11 - 81,4 - Num intendi... 30min AF
12 - 81,5 - Baião + pão... aff...
13 - 80,6 - Sexta-feira 13, dia de SORTE... Glória a Ti Senhor, a balança resolveu colaborar
14 - 80,7 - E olha que eu fuji de pizza...
15 - 80,4 - Graças a Deus...
16 - 80,1 - Deus seja louvado...
17 - 80,1 ou 79,8????
18- 79,5
20 - 79,6 Jaca de hamburguer...
21 - 80,4 Carne do sol, batata frita, pasteis e chop
22 - 80,5 Salgadinhos e bolo de aniversario
23 - 80,6 Tb, beliscando o dia todo... Jantei massa no Spoleto...
CHEGA DE GANHAR PESO....
24 - 80,6 Passei o dia tranquila, vamos ver amanhã...
25 - 80,6 Mais um dia bom, o problema está na noite, já comi brownie... ficar só na agua agora...
26 - 80,6 Essa balança num baixa nem por decreto, só Deus mesmo....
27 - 80,4 Deus pode tudo mesmo... Glória a Ti Senhor...
28 - 80,5 MONSTRA... Espero que esse pesinho a mais seja só dela... Agora é segurar a TPM
29 - 81,0 Monstra + TPM = + + + + +
30 - 81,0
31 - 80,8

"Pesagem De Janeiro"

"Diário de Janeiro"

"Recalculando meu limite de pontos:
Essa semana só posso consumir o total de 300 pontos. Pontos de Semi-Sedentário"

01/01/12..."Sem possibilidade de Contabilizar JACADA TOTAL"


02/01/12:
Total de pontos:287 pontinhos;
AF:30 min de caminhada na esteira (3km)


03/01/12:
Total de Pontos:300 pontiinho
AF:40 min de caminhada na esteira (4,5km)

04/01/12:
Total de Pontos:298 pontiinhos.
AF: 40 min de caminhada na esteira (4km)
Peso:55,500kg

05/01/12:
Total de Pontos:315 pontão...Afff
AF:40 min de caminhada na esteira (4km)

06/01/12:
Total de Pontos:277 pontiinhos.
AF:40 min de caminhada na esteira (4km)

07/01/12:
Total de Pontos:334 pontão...Aff
AF:40 min de caminhada na esteira (4km)

08/01/12:
Total de Pontos:298 pontiinhos
S/AF domingo, descanço merecido...

"Recalculando meu limite de pontos:Essa semana só posso consumir o total de 297 pontos. Pontos de Semi-Sedentário"

09/01/12:
Total de Pontos:259 pontiinhos.
AF:40 min de caminhada na esteira (4km)

10/01/12:
Total de Pontos:346 pontão...Aff
AF: 60 minutos de caminhada na esteira (6km)

11/01/12:
Total de pontos:322 pontão...Aff
AF:60 minutos de caminhada na esteira (6km)
Peso:54,700kg

12/01/12:
Total de Pontos: 295 pontinhos"Calculadora site diz que estou dentro dos pontos"
AF:60 minutos de caminhada na esteira (6km)

13/01/12:
Total de Pontos:276 pontiinhos
AF:60 minutos de caminhada na esteira (6km)

14/01/12:
Total de Pontos:270 pontiinhos
AF:60 minutos de caminhada na esteira (6km)

15/01/12:
Total de Pontos:334 pontão...Aff
S/AF: Dia de DescançO... Eu mereçO...

16/01/12:
Total de Pontos:306 pontiinhos "Calculadora do site diz que tô dentro dos pontos."
AF:60 minutos de caminhada na esteira (6km)

17/01/12:
Total de Pontos:221 pontiinhos.
AF:60 minutos de caminhada na esteira (6km)

18/01/12
Total de Pontos:Hoje tá liberado " Vou ser feliz e já volto"
S/AF: Fui para o Thermas dos Laranjais em Olimpia" Usei bikini"
Peso:53,800kg

19/01/12
Total de Pontos:248 pontinhos.
AF:60 minutos de caminhada na esteira (6km)

20/01/12
Total de Pontos:245 pontinhos.
AF:60 minutos de caminhada na esteira (6km)

21/01/12 e 22/01/12 " Sem Possibilidade de Contabilizar.... Jacada Total e S/AF... para ajudar...aff

"Recalculando meu limite de pontos:Essa semana só posso consumir o total de 294 pontos. Pontos de Semi-Sedentário"

23/01/12
Total de Pontos:205 pontiinhos
AF: 1 hr de caminhada na esteira (7km)

24/01/12
Total de Pontos:264 pontiinhos.
AF:1 hr de caminhada na esteira (7km)

25/01/12
Total de Pontos:294 pontinhos...Em cima..
AF: 1 hr de caminhada na esteira (7km)
Peso:54,200 kg...

26/01/12
Total de Pontos:276 pontiinhos
AF: 1 hr de caminhada na esteira (7km)

27/01/12
Total de Pontos:328 pontos ...Affão
AF: 1 hr de caminhada na esteira (7km)

28/01/12
Total de Pontos:188 pontos até as 18hs após perdi as conta " FESTA DE CASAMENTO"
AF: 1 hr de caminhada na esteira (7km)

29/01/12
Total de Pontos:294 pontiinhos
AF: 1 hr de caminhada na esteira (7km)" Para o Mini-Desafio"

30/01/12
Total de Pontos:294 pontiinhos
AF: 1 hr de caminhada na esteira (7km)

31/01/12
Total de Pontos:226 pontiinhos
AF: 1 hr de caminhada na esteira (7km)
Peso:54kg

Peso inicial : 98 kg
Meta para mês de janeiro : 95kg (para menos).

11 de janeiro

12 de janeiro

13 de janeiro

14 de janeiro

15 de janeiro

OBS: Não tirei foto do almoço, pq estava num chá de fraldas...morri de vergonha de fotografar o prato...mas me comportei...

16 de janeiro

17 de janeiro

18 de janeiro

19 de janeiro

20 de janeiro

21 de janeiro

22 de janeiro

23 de janeiro

24 de janeiro

25 de janeiro

25 de janeiro

Meninas, vou contar minha neura de ontem...
Sai com o maridinho para resolver umas coisas sobre a formatura dele que será dia 28.01 (sábado). Levei meu lanche da tarde e uma garrafinha de água para não correr o risco de comer coisas engordativas pela rua...rsrsrsrs
Eis que demoramos mais do que o previsto e resolvemos jantar...tem um lugar aqui que vende uma picanha muito boa e bem barata por sinal, então resolvemos ir lá, eu com dor no coração...rsrsrrssr
Comi um filé de picanha (com pouquinha gordura) acompanhada de 2 col de farofinha e 2 col de saladinha, 1 copo de coca zero. Fiquei com medo da balança hoje, mas ele sorriu para mim e baixei 600gr de quarta para hoje...
Ufa!

1º dia do anooo - muita comida uahuhauha


02/01/2012 - dia de recomeçar - 444 pontos - peso do dia: 97.7kg
Cafe da manha
3 bolachas creme craker + requeijão ligth + 1 banana + 1 copo de suco de soja(74 pontos)
Lanche
esqueci de trazer algo para o trabalho
almoço
3 colheres de arroz + 1 concha de feijao + 2 pedaços de frango(105 pontos)
lanche
3 bolachas de canela + 1 copo de suco (24 pontos)
janta
3 bolachas creme craker + requeijao + 1 xicara de cafe (55 pontos)
lanche
nada
total: 297 pontos
AF: 1 hora de esteira

03/01/2012 - dia de recomeçar - 437 pontos - peso do dia: 96.3kg
Cafe da manha
3 bolachas creme craker + requeijão ligth + 1 banana + 1 xicara de cafe (60 pontos)
Lanche
esqueci de trazer algo para o trabalho
almoço
3 colheres de arroz + 1 concha de feijao + 2 pedaços de frango(105 pontos)
lanche
1 sonho (140 pontos)
janta
3 bolachas creme craker + 1 xicara de cafe (30 pontos)
lanche
nada
total: 335 pontos
AF: 1 hora de esteira pela manha e a noite mais 40 minutos

05/01/2012 - dia de recomeçar - 437 pontos - peso do dia: 96.3kg
Cafe da manha
1 banana (20 pontos)
Lanche
nada
almoço
3 colheres de arroz + 4 coclheres de pirao de carne + 2 pedaços de carne(105 pontos)
lanche
1 banana(20 pontos)
janta
1 banana frita + 6 salgados assado (180 pontos)
lanche
nada
total: 325 pontos
AF: 1 hora de esteira pela manha

06/01/2012 - dia de recomeçar - 435 pontos - peso do dia: 95.8kg
Cafe da manha
1 banana (20 pontos)
Lanche
nada
almoço
1 banana (20 pontos)
lanche
nada
janta
beirute com refri (160 pontos)
lanche
nada
total: 200 pontos
AF: 1 hora de esteira pela manha

07/01/2012 - dia de recomeçar - 435 pontos
Cafe da manha
2 banana (40 pontos)
Lanche
nada
almoço
empadao de frango com coca (200 pontos)
lanche
chocolate
janta
festa
lanche
festa
total:
AF: 1 hora de esteira

07/01/2012 - dia de recomeçar - 435 pontos - peso do dia: 97.2kg
Cafe da manha
1 banana (20 pontos)
Lanche
1 banana (20 pontos)
almoço
2 conchas de feijao + 2 colheres de arroz + 1 garfada de macarrao + 2 pegados de frango (180 pontos)
lanche
2 chocolate(100 pontos)
janta
1 pão frances + 1 ovo frito (100 pontos)
lanche
nada
total: 420

08/01/2012 - dia de recomeçar - 435 pontos
Cafe da manha
1 fatia de mamao (15 pontos)
Lanche
nada
almoço
1 concha de feijao + 2 colheres de arroz + 2 pedaços de frango (115 pontos)
lanche
1 banana (20 pontos)
janta
mingau de aveia(50 pontos)
lanche
nada
total: 200
AF: 1 hora de esteira


12/01/2012 - dia de recomeçar - 437 pontos - peso do dia: 96.4kg
Cafe da manha
1 banana + 2 fatias de pao de forma + 1 fatia de queijo mussarela (80 pontos)
Lanche
nada
almoço
1 concha de feijao + 1 xicara de macarrao +2 pedaços de carne (135 pontos)
lanche
pipoca (55 pontos)
janta
2 fatias de pao de forma + 1 fatia de queijo mussarela (60 pontos)
lanche
nada
total: 330 pontos
AF: 1 hora de esteira pela manha

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http://reginaramoss.blogspot.com/

reservado

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Dias 1,2,3 e 4/01: sem contagem!!! (bafão!)

Dia 5/01

-►CAL. CONSUMIDAS: 1991 cal.
-►ATIV. FÍSICA: 1 H caminhada e 30 min. de ginástica
-►ÓLEO DE CÁRTAMO: 1 cápsula antes do jantar.
-►CHÁ HERBALIFE: 1 garrafa de 400 ml.

Dia 6/01

-►CAL. CONSUMIDAS: 950 cal.
-►ATIV. FÍSICA: 1 H caminhada e 20 mim. de ginástica
-►ÓLEO DE CÁRTAMO: 1 cápsula antes do jantar
-►CHÁ HERBALIFE: ---

Dia 7/01

-►CAL. CONSUMIDAS: 2871 cal.
-►ATIV. FÍSICA: ---
-►ÓLEO DE CÁRTAMO: 1 cápsula antes do almoço
-►CHÁ HERBALIFE: ---

Dia 8/01

DIA NÃO CONTABILIZADO - NIVER DO AMOR.. CHURRASCO O DIA TODO!

Dia 9/01

-►CAL. CONSUMIDAS: 2045 cal.
-►ATIV. FÍSICA: umas voltas com a bike!
-►ÓLEO DE CÁRTAMO: 1 cápsula antes do almoço
-►CHÁ HERBALIFE: ---

Dia 10/01

-►CAL. CONSUMIDAS: 1538 cal.
-►ATIV. FÍSICA: ---
-►ÓLEO DE CÁRTAMO: ---
-►CHÁ HERBALIFE: ---

Dia 11/01


PESAGEM: 81 kg!

-►CAL. CONSUMIDAS: 2754 cal.
-►ATIV. FÍSICA: -- chuva! =/
-►ÓLEO DE CÁRTAMO: 1 cápsula antes do almoço e 1 antes do jantar
-►CHÁ HERBALIFE: ---

Dia 12/01

-►CAL. CONSUMIDAS: 1876 cal.
-►ATIV. FÍSICA: ---
-►ÓLEO DE CÁRTAMO: 1 cápsula antes do almoço e 1 antes do jantar
-►CHÁ HERBALIFE: ---

Dia 13/01

-►CAL. CONSUMIDAS: 1809 cal.
-►ATIV. FÍSICA: ---
-►ÓLEO DE CÁRTAMO: ---
-►CHÁ HERBALIFE: ---

Dia 14 e 15/01 sem contagem...


Dia 16/01

-►CAL. CONSUMIDAS: 1547 cal.
-►ATIV. FÍSICA: ---
-►ÓLEO DE CÁRTAMO: 1 cápsula antes do almoço e 1 antes do jantar
-►CHÁ HERBALIFE: ---

Dia 17/01

-►CAL. CONSUMIDAS: 1520 cal.
-►ATIV. FÍSICA: ---
-►ÓLEO DE CÁRTAMO: 1 cápsula antes do almoço
-►CHÁ HERBALIFE: ---

Dia 18/01


PESAGEM: 80kg!!!

-►CAL. CONSUMIDAS: 2965 cal.
-►ATIV. FÍSICA: 1 h de caminhada
-►ÓLEO DE CÁRTAMO: 1 cápsula antes do almoço
-►CHÁ HERBALIFE: ---

Dia 19/01

-►CAL. CONSUMIDAS: 1584 cal.
-►ATIV. FÍSICA: ---
-►ÓLEO DE CÁRTAMO: ---
-►CHÁ HERBALIFE: ---

Dia 20/01

-►CAL. CONSUMIDAS: 276 cal.
-►ATIV. FÍSICA:
-►ÓLEO DE CÁRTAMO:
-►CHÁ HERBALIFE:

Dia 21/01

-►CAL. CONSUMIDAS:
-►ATIV. FÍSICA:
-►ÓLEO DE CÁRTAMO:
-►CHÁ HERBALIFE:

Dia 22/01

-►CAL. CONSUMIDAS:
-►ATIV. FÍSICA:
-►ÓLEO DE CÁRTAMO:
-►CHÁ HERBALIFE:

Dia 23/01

-►CAL. CONSUMIDAS:
-►ATIV. FÍSICA:
-►ÓLEO DE CÁRTAMO:
-►CHÁ HERBALIFE:

Dia 24/01



-►CAL. CONSUMIDAS:
-►ATIV. FÍSICA:
-►ÓLEO DE CÁRTAMO:
-►CHÁ HERBALIFE:

Dia 25/01

PESAGEM:

-►CAL. CONSUMIDAS:
-►ATIV. FÍSICA:
-►ÓLEO DE CÁRTAMO:
-►CHÁ HERBALIFE:

Dia 26/01

-►CAL. CONSUMIDAS:
-►ATIV. FÍSICA:
-►ÓLEO DE CÁRTAMO:
-►CHÁ HERBALIFE:

Dia 27/01

-►CAL. CONSUMIDAS:
-►ATIV. FÍSICA:
-►ÓLEO DE CÁRTAMO:
-►CHÁ HERBALIFE:

Dia 28/01

-►CAL. CONSUMIDAS:
-►ATIV. FÍSICA:
-►ÓLEO DE CÁRTAMO:
-►CHÁ HERBALIFE:

Dia 29/01

-►CAL. CONSUMIDAS:
-►ATIV. FÍSICA:
-►ÓLEO DE CÁRTAMO:
-►CHÁ HERBALIFE:

Dia 30/01

-►CAL. CONSUMIDAS:
-►ATIV. FÍSICA:
-►ÓLEO DE CÁRTAMO:
-►CHÁ HERBALIFE:

Dia 31/01

-►CAL. CONSUMIDAS:
-►ATIV. FÍSICA:
-►ÓLEO DE CÁRTAMO:
-►CHÁ HERBALIFE:

01/01/2012
último dia de comilança

02/01/1012
252 pontos
AF - 30 min de caminhada

03/01/2012
222 pontos
AF - 30 min de caminhada

04/01/2012
245 pontos
AF - 30 min de caminhada

05/01/2012
306 pontos
AF - 30 min de caminhada

06/01/2012
324 pontos
AF - 30 min de caminhada

07/01/2012
435 pontos
(pizza romeu e julieta)
AF - 30 min de caminhada

08/01/2012
310 pontos
AF - não rolou

09/01/2012
260 pontos
AF - 30 min de caminhada

10/01/2012
379 pontos
AF - 30 min de caminhada

11/01/2012
281 pontos
AF - 30 min de caminhada

12/01/2012
295 pontos
AF - 30 min de caminhada

13/01/2012
312 pontos
AF - 30 min de caminhada

14/01/2012
Jacada total
AF- 30 min de caminhada

15/01/2012
425 pontos
AF - 30 min de caminhada

16/01/2012
363 pontos
AF - 30 min de caminhada

17/01/2012
379 pontos
AF - 30 min de caminhada

18/01/2012
470 pontos
AF - não rolou - muita cólica. Tudo culpa da monstra!

19/01/2012
405 pontos
AF - 30 min de caminhada

20/01/2012
396 pontos
AF - não rolou por causa da chuva

21/01/2012
Não contei, mas me comportei
AF - 30 min de caminhada

22/01/2012
403 pontos
AF - 30 min de caminhada

23/01/2012
430 pontos
AF - 30 min de caminhada

24/01/2012
383 pontos
AF - 30 min de caminhada

25/01/2012
405 pontos
AF - 30 min de caminada

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Presente que ganhei da Vampirella no 1º amigo secreto do CEA

Peso inicial: 74,6kgs
Meta: sair da casa dos 70 kgs
Limite de pontos: 319 pontos

01/01/2012- comilança total
02/01/2012- 304 pontos-ok
03/01/2012- 332 pontos, amanhã eu desconto os pontos a mais
04/01/2012- 300 pontos-ok
05/01/2012- 304 pontos-ok
06/01/2012- 277 pontos-ok
07/01/2012- 287 pontos-ok
08/01/2012- 291 pontos-ok
09/01/2012- 245 pontos-ok
10/01/2012- 270 pontos-ok
11/01/2012- 299 pontos-ok

Pesagem da semana: 72,7kgs
Recalculando os pontos: 313 pontos

12/01/2012- 314,5 pontos-ok ultrapassou 1,5 mas tá tranquilo, foi niver da minha vózinha
13/01/2012 - 262 pontos -ok
14/01/2012 - 290 pontos -ok
15/01/2012 - 261 pontos -ok
16/01/2012 - 262 pontos -ok
17/01/2012 - 275 pontos -ok

Pesagem da semana: 71,4kgs

18/01/2012 - 311 pontos - ok
19/01/2012 - 283 pontos - ok
20/01/2012 - 304,5 pontos - ok
21/01/2012 - 324 pontos- aff
22/01/2012 - 219 pontos - ok
23/01/2012 - 248,5 pontos - ok
24/01/2012 - 291,5 pontos - ok

Pesagem da semana: 71kgs

25/01/2012 - 302,5 pontos - ok
26/01/2012 - 300 pontos - ok
27/01/2012 - 258 pontos - ok
28/01/2012 - 276, 5 pontos - ok
29/01/2012 - 276 pontos - ok
30/01/2012 - 287 pontos - ok
31/01/2012 - 296 pontos - ok

Pesagem da semana: 70,8
Mesmo fazendo td certinho, só emagreci 200g, vou ter que dar um jeito nisso...

Total de 3,8kgs eliminados, não bati a meta mas tá bom...

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Olá! Desta vez quero reservar meu cantinho e participar.

Peso atual: 93 kg
Meta para janeiro: 89 kg
Meta final: 80 kg
Método: Dieta dos pontos (limite 421)

Total eliminado: 4kg (nem acredito que atingi a meta!)

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1. Não contabilizei mais comi muuuuuito!

2. 455 pontos. Estava tudo certo até a hora do jantar quando comi mais do que deveria - - - Compensar no dia seguinte.

3. 381 pontos. Compensando o dia anterior.

4. 566 pontos. Extrapolei na fome noturna. Aaaff!

5. 312 pontos. Compensando dia anterior.

6. 369 pontos.

7. 456 pontos. Saidinha de sábado...

8. 522 pontos. Abafa o tamanho da jacada!

9. 403 pontos. Ufa!

10. 379 pontos.

11. 552 pontos.

12. 398 pontos.

13. 490 pontos. Tá difícil!

14. 322 pontos.

15. 586 pontos. Definitivamente aos domingos é impossível não estourar os pontos.

16. 378 pontos.

17. 534 pontos. Festa. Tentei economizar pontos o dia todo mas mesmo assim extrapolei. Tentarei compensar nos próximos dias...

18. 419 pontos.

19. 408 pontos.

20. 397 pontos.

21. 384 pontos.

22. 417 pontos.

23. 528 pontos.

24. 302 pontos.

25. 377 pontos.

26. 415 pontos.

27. 419 pontos.

28. 402 pontos.

29. 572 pontos.

30. 326 pontos.

31. 412 pontos.