essa é para j@quee

oi jaquee desculpa a ousadia mas desde que comecei a acompanhar o fórum tenho vc como inspiração e vendo todo seu resultado resolvi da um basta nessa vida de gorda!
então escrevi esse tópico porque foi o único jeito de perguntar algumas coisas p/vc que tenho duvida tipo: eu tenho uma esteira mecânica em casa e gostaria de saber de vc se quando vc se exercita vc dá preferencia p/ as primeiras horas do dia ou vc faz quando dá tempo e se vc faz uma unica vez ao dia ou chega até fazer mais vezes,se vc puder e quiser me tira essas duvidas por favor! eu aceito mais sugestões to desesperada menina rsrsr desculpa novamente!

Cheska


Fico muito feliz em saber, que sou sua Inspiração...
Obrigada mesmo...Mas Vamos lá....
Tava cansada dessa vida de gorda, e como eu tinha recebido um convite de ser Madriinha da Casamento, e não queria chamar atenção mais que a noiva, pois Madriinha gorda no altar, isso ser motivo de comentários..No dia 16 de Agosto tomei vergonha na cara...Consegui aki o link da Dieta dos Pontos ,várias dica e principalmente animo e incentivo...Baixei ela no meu Pc http://www.dietadospontos.info/,e tinha comprada uma esteira eletrica...
Seguindo a dieta a risca o máximo que eu podia fazer, mas lógico que de vez em qdo tinha umas jacadas, que faz parte néh...
Desse dia para ká faço caminhada de seg á sex, sempre das 18 hs ás 19 hs, pois como eu chego as 17hs do Trabalho, dou uma descasadiinha e olhadiinha no Entrando em forma, ai as 18hs eu começo...Já no sáb reveso tem dia que faço assim que acordo, outra vez faço a tarde, mas ficar sem fazer a caminhada não fico, é seg a sáb e pronto...
Na primeira semana comecei com 30 min, na próxima 40 min, depois 50 min, agora eu caminho 1hr, cerca de 7 km (hoje)... Pois fikei um tempão andando 6km em um 1hs.. Pois hoje eu aumentei a velocidade da esteira da certa 7,4 kh( bem rápido),e hoje da certa de 7km ou mais.. Esse é meu único horário que posso fazer... Agua bebo muito, pois percebo , o dia que mais bebo agua, são o dia que mais elimino peso...Espero ter te ajudado...

Até a última pesagem dia 01/02/12...
Eliminei 17,1kg

otio ler essas palavras jaque, da um up na gente, parabéns

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