Exercício na bola de pilates

Tbm estou na vontade de comprar a bola, podemos fazer os exercicios desde já? não tem perigo de antecipar o TP?

Algumas maternidades tem! Mas é comum as doulas ou o próprio casal levar...
Mas verifique sempre na maternidade se eles deixam entrar com aquele trambolhão! rs
Quanto a higiene da bola que hospital oferece.... nada que álcool 70% (do próprio hospital) e um pano/lençol em cima não resolvam!

Quanto aos exercícios, o correto seria procurar orientação de um fisioterapeuta ou educador físico... mas na internet há vários vídeos e livros com sequências de exercícios.


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O importante é que sejam movimentos leves e lentos.. Não devem causar dores e nenhum outro desconforto.
Os exercícios devem ser feitos após 12 semanas de gestação ou após liberação médica.

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MadreSer - Orientação, apoio e cuidado materno
Grupo de gestantes gratuito em Sumaré/SP
http://www.madreser.com.br/

ppatyg escreveu:

muito interessante, mas quais os exercicios apropiados na gestação?

up

eu comprei uma bola dessas e adoro!

Fico rebolando em casa e sinto que alivia a lombar.
Dia desses eu não conseguia dormir com dor na coluna, fui lá e deitei sobre ela, com os braços bem abertos... foi alívio imediato!

Até meu marido tem aproveitado para usá-la em seus alongamentos.

Fiquei de pegar uns exercícios com uma amiga fisioterapeuta - com certeza doulas podem indicar vários exercícios e utilidades para a bola.

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