Este tópico estava lá na parte das gravidinhas, resolvi postar aqui também, só por desencargo.
***********************************************************
Meninas, vira e mexe temos MUITAS dúvidas sobre temperatura basal aqui. Não sou nenuma especialista, mas fiz o controle por muitos meses antes de ter que fazer a FIV onde este controle não é necessário e participo de muitas comunidades onde se discute o método.
Criei uma comunidade no Orkut para discutir o assunto e elaborei para lá este pequeno manual, que divido com vocês.
Não é o mais completo, sem dúvida, e é só pra introduzir mais o método para quem tem interesse, ok??
Para quem quiser tirar dúvidas e tiver Orkut, estou lá à disposição.
Estou dividindo apenas porque acho que conhecer nosso corpo é fundamental. Se não soubesse o que sei, com certeza ainda estaria passando por muitos apuros nesta longa estrada na busca de ser mãe.
Beijos grandes.
Todos os meses existe uma dança de hormônios no nosso organismo, e cada um deles faz uma coisa diferente.
Mas para quem mede a temperatura basal, o hormônio que mais interessa é a progesterona.
A progesterona é produzida somente após a ovulação pelo corpo lúteo. O corpo lúteo é o folículo que se rompeu para a saída do óvulo.
A progesterona causa um aumento de temperatura, e é esse aumento que a gente consegue perceber medindo a temperatura.
- Tire sua temperatura TODOS OS DIAS, NO MESMO HORÁRIO, APÓS NO MÍNIMO 3 HORAS CONSECUTIVAS DE SONO, SEM SE MEXER. Não adianta tirar a temperatura depois de ir ao banheiro, por exemplo. Além disso, se vc usa o termômetro de vidro, nada de chacoalhar ele de manhã. Deixe tudo pronto ANTES de ir dormir.
- Bebidas alcoólicas, insônia, medicamentos e febre podem influenciar na temperatura. Anote sempre quaisquer coisas que fugirem ao seu padrão normal de vida.
- Se vc não acorda todos os dias no mesmo horário, anote quando medir a temperatura em horário diferente. Se você dormir menos que as tr~es horas mínimas também. Quando estas alteraçãoes são esporádicas, ainda é possível interprtar o gráfico. Se elas forem freqüentes fica mais difícil garantir a eficácia das interpretaçãoes. Se vc tiver que escolher entre as duas opções:
- tirar a temperatura sempre no mesmo horário ou
- dormir no mínimo três horas consecutivas
Fique com a segunda. Os horários são importantes, mas o descanso do corpo é primordial para uma leitura correta.
- Eu usava o método vaginal para medir a temperatura, pois dá menos alterações. Você pode usar o método oral, se se lembrar de colocar o termômetro sempre no mesmo local, e se vc dorme com a boca aberta, este não é um bom método para vc, pois ele dá alterações.
- Anote suas temperaturas num gráfico. Você mesma pode fazer no excel ou usar um site americano para isso (www.fertilityfriend.com – é gratuito - para saber como se increver nele, vá para
www.geocities.com/andressafidelis
Geralmente então os gráficos apresentam um padrão bifásico, isto é, as temperaturas oscilam dentro de um patamar antes da ovulação, depois da ovulação sobem e oscilam neste patamar mais alto até a próxima menstruação, como este aqui:
É claro que nem sempre os gráficos são fáceis assim de se interpretar, então temos algumas variações. Os gráficos de quem não ovulou ainda, ou de quem está tendo um ciclo anovulatório (sem ovulação) ficam mais ou menos assim:
Ou seja, não há um padrão bifásico neles, parece um monte de montanhas de picos altos.
Neste outro as temperaturas são muito irregulares e fica muito difícil interpretar o gráfico. Muitas vezes estas temperaturas bagunçadas são causadas por erros de leitura, ou seja, tirar a temperatura em horários diferentes, sem dormir o suficiente, etc.
O próprio software fica em dúvida com a data da ovulação (linha tracejada). O ideal nestes casos seria ter outras informações como um teste de ovulação ou muco cervical que pudessem dar mais respaldo à interpretação.
Muitas meninas me perguntam se antes da ovulação há uma queda na temperatura. Para algumas mulheres existe, para outras não. Em alguns casos, a mesma mulher pode ter ciclos com esta queda e sem esta queda, como vocês podem ver nestes gráficos:
Sem queda:
Com queda:
Uma outra coisa importante é que a fase lútea (o período que vai da ovulação até a menstruação) é fixa para cada mulher. No meu caso, ela é de 13 dias, variando um dia para mais ou menos dependendo do mês. Ela pode sofrer alteração com o uso de indutores de ovulação (como o clomid) e geralmente nestes casos fica mais longa.
A fase lútea normal varia de 10 a 16 dias. Períodos menores que 10 dias são considerados muito curtos e preocupantes, pois podem impedir que o embrião se fixe no útero. Se sua fase lútea for constantemente curta, é ideal procurar um médico e fazer uma investigação mais completa.
Olhem só como os meus dias de ovulação variaram: (CD significa o dia do ciclo)
Ciclo #1 - 29 dias. Não tirei a temperatura todos os dias por isso não tenho a data da ovulação.
Ciclo #2 - 31 dias. Ovulação: CD20 FASE LÚTEA - 11 dias
Ciclo #3 - 31 dias. Ovulação: CD19 FASE LÚTEA - 12 dias
Ciclo #4 - 31 dias. Ovulação: CD19 FASE LÚTEA - 12 dias
Ciclo #5 - 48 dias. Ovulação: CD35 FASE LÚTEA - 13 dias
Ciclo #6 - 93 dias. Ovulação: CD80 FASE LÚTEA - 13 dias
Ciclo #7 - 29 dias. Ovulação: CD16 FASE LÚTEA - 13 dias Uso de Clomid
Ciclo #8 - 32 dias. Ovulação: CD19 FASE LÚTEA - 13 dias Uso de Clomid.
Ciclo #9 - 45 dias. Ovulação: CD32 FASE LÚTEA - 13 dias
Ciclo #10 - 40 dias. Ovulação: CD26 FASE LÚTEA - 14 dias
Ciclo #11 - 31 dias. Ovulação: CD20 FASE LÚTEA - 11 dias
Ciclo #12 - 36 dias. Ovulação: CD22 FASE LÚTEA - 14 dias
Ciclo #13 - 37 dias. Ovulação: CD25 FASE LÚTEA - 12 dias
Ciclo #14 - 29 dias. Ovulação: CD15 FASE LÚTEA - 14 dias – Uso de Clomid.
Nos demais ciclos eu estava fazendo FIV e portanto esses dados são irrelevantes.
Enfim, nosso corpo é muito complexo e qualquer coisa que provoque um desequilíbrio hormonal pode influenciar nossos ciclos. A qualquer sinal de irregularidade, procure seu médico e converse com ele. Só ele pode te orientar quanto aos remédios a serem utilizados e o melhor tratamento para seu caso.
E mais importante: NUNCA use medicamento nenhum sem prescrição, especialmente indutores de ovulação (Indux, Clomid, Serphene) ou remédios para fazer a menstruação vir (como o Provera) ou reguladores de insulina (Metformina).
Esses remédios requerem um rígido acompanhamento pois podem provocar efeitos colaterais sérios e ao invés de ajudar, tornar ainda mais difícil o sonho da gravidez, ok??
::
:: Cadastre-se :: 
