Voc utiliza a TB para te auxiliar para engravidar?

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 kkfaria
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 Escrita em 16 Mai 2009 13:26 por usurio kkfaria

Queridas Meninas Treinantes,
resolvi resumir e traduzir uma pequena parte do site Fertility Friend que muitas usam aqui para acompanhar sua TB. Espero que ajude a todas.
Que tal se todas adicionassem aqui coisas sobre TB para ficar como um tutorialzinho?? Pode ser muito til, no acham?
Est um pouco grandinho, e olhem que nem traduzi tudo. Vou fazer aos poucos e colocando aqui, ok?
Beijocas frteis a todas!!!! Smile

"Dicas" do Fertility Friend (www.fertilityfriend.com) traduzido e "resumido", para nos ajudar a interpretar as informaes.
Fonte: http://www.fertilityfriend.com/Faqs/index.html#Charting-Methods-and-Getting-Started

Quando comear um grfico?
Seu grfico de TB (Temperatura Basal) deve comear o primeiro dia do seu ciclo. o primeiro dia de fluxo (no de pequenos manchados). Se seu perodo chegar a noite voc pode inicia-lo no dia seguinte.

Como checo meus sinais de fertilidade? Cool
Os primeiros sinais de fertilidade so o muco cervical e sua TB. Esses so os mais comumente checados quando se est acompanhado sua fertilidae. Outros sinais que podem sinalizar seu status de fertilidade so: posio do colo do tero, kits de predio de ovulao e monitores de fertilidade. Estes so considerados sinais secundrios e so teis para cruzar os dados com os sinais primrios, mas no so essenciais.

Smile Muco cervical
produzido pelo seu colo do tero conforme a ovulao se aproxima, devido ao aumento do estrognio. Ele flui do colo at a vagina, onde pode ser facilmente observado. O muco varia conforme o ciclo, aumentando em quantidade e se tornando mais limpo e elstico a medida que a ovulao se aproxima. Notar e anotar essas mudanas lhe ajudaro a escolher o melhor tempo para "namorar" e reconhecer seu padro de fertilidade.
Comumente, o muco comea depois do seu perodo e ento se torna pegajoso, e ento cremoso e depois aquoso, tornando-se "clara de ovo" quando a ovulao se aproxima. Voc pode ter vrios tipos de muco num s dia. Sempre grave o muco mais frtil para ter certeza que no perca o dia mais frtil potencialmente.

Como checar o muco externamente
Evite checa-lo imediatamente antes ou aps a relao, pois os fluidos seminais podem atrapalhar suas observaes. O melhor modo de checar seu muco quando vai ao banheiro. Depois de usar o papel higinico, voc pode se limpar uma segunda vez e verificar se saiu algo no papel. Voc tambm pode usar seus dedos limpos (lave a mo antes para evitar levar sujeira externa para suas partes ntimas) e tambm em sua calcinha.

Coisas para observar quando verificar seu muco
- Voc sente sua vagina seca ou mida?
- Tem algum fluido no papel higinico?
- Como ele se parece?
- Que cor tem?
- Sua consistncia?
- Quanto tem?
- Como ele se parece (pegajoso, etc)?
- Posso estica-lo entre meus dedos?
Se est tendo algum problema em encontrar seu muco, fazer exerccios "kegel" (tensionando e relaxando os msculos para controlar o fluxo da urina) ajuda a impulsionar o muco atravs da vagina e torna a observao mais fcil. (Evite fazer tais exerccios aps a relao, pois isso pode expulsar o smen do colo, onde justamente onde voc quer que eles fiquem.
Para anotar seu muco em seu grfico, sempre escolha aquele mais frtil, por exemplo se seu muco estiver entre cremoso e clara de ovo, sempre escolha clara de ovo.
- Seco: Sem muco; fora da vagina voc se sente seca. Vc pode ver dias secos tanto antes quanto aps a ovulao.
- Pegajoso: Se parece com um chiclete, grosso ou esfarelado, se quebrando facilmente ao estica-lo. Geralmente amarelado ou branco, mas tambm pode ser esbranquiado/limpo. Pode ser observado tanto antes quanto aps a ovulao.
- Cremoso: Se parece com um hidratante, branco ou amarelo ou esbranquiado/limpo, como leite ou creme, maionese ou uma soluo de farinha com gua. Estica-se pouco mas no muito, se quebra facilmente.
- Aquoso: Lembra gua. Mas tambm pode esticar. considerado frtil e pode ser seu muco mais frtil. Vc pode verifica-lo antes do muco clara de ovo ou vc no ter este muco.
- Clara de ovo: o muco mais frtil. Pode-se estica-lo entre os dedos e transparente, podendo ser tingido com branco ou rosado. Lembra smen (e tem as mesmas propriedades para permitir que o esperma sobreviva).
- Manchado: Anote-o quando encontrar manchas vermelhas ou marrons em sua calcinha ou no papel higinico. No requer absorvente. Vc pode percebe-lo antes ou depois da menstruao, na ovulao ou na implantao (se estiver grvida). No inicie um novo ciclo at que obtenha fluxo normal de menstruao.

Fatores que podem influenciar na qualidade ou na quantidade de muco cervical que vc produz e pode impactar em seu grfico. So eles:
- Medicamentos (anti-histaminicos e diurticos)
- Medicamentos para fertilidade, como clomid (pergunte ao seu mdico)
- tranqilizante
- antibiticos
- expectorantes (pergunte ao seu mdico)
- drogas (pergunte ao seu mdico)
- vitaminas
- infeco vaginal ou doena sexualmente transmissvel (pergunte ao seu mdico)
- doena
- ovulao tardia
- ducha vaginal (no recomendado a menos que sob prescrio mdica)
- sobrepeso
- resduos seminais
- lubrificantes (no recomendado, pois podem matar o esperma)
- amamentao
- funo ovariana diminuda
- quando se terminou de tomar plulas anticoncepcionais.
Se vc notar qualquer coisa que lhe preocupe sobre seu muco (se tem cheiro ou causa desconforto, etc) avise seu mdico.

Smile Temperatura Basal
Sua TB um sinal crtico, pois o nico sinal que lhe dir se vc ovulou ou no. tambm o nico sinal que lhe ajudar a marcar quando ovulou (ou pelo menos com pouco erro). Todos os outros sinais lhe indicaro que a ovulao se aproxima. Anotar sua TB e fazer o grfico lhe mostrar de quanto tempo sua fase ltea, assim vc saber quando deve fazer um teste de gravidez, quando vc pode estar grvida e se ela suficientemente longa para permitir uma gravidez.
Aps a ovulao, o corpo lteo (o que resta do folculo quando libera o vulo para fecundao) produz progesterona, que causa o aumento na TB que observado quando vc a mede com um termmetro assim que acorda pela manh.

Como fazer e gravar sua TB
importante usar um termmetro especial para medir sua temperatura do que um termmetro para febre. Estabelea uma rotina para anotar seus dados na mesma hora todos os dias. Dados perdidos pode atrapalhar na interpretao no grfico.

Algumas linhas importantes para seguir quando medir sua TB
Seus dados de TB sero mais confiveis se vc seguir estas dicas. essencial que use sempre o mesmo termmetro e que tome sua TB assim que acordar ao amanhecer. Entende-se que s vezes difcil seguir tais dicas, mas fazer a maioria torna o grfico um pouco mais confivel.
1. Tome sua TB e a hora que a marcou antes de levantar ao amanhecer j que qualquer atividade pode aumenta-la.
2. Se usa Termmetro de mercrio, abaixe-o na noite anterior.
3. Mea sua TB no mesmo horrio toda manh
4. Mea sua TB aps pelo menos 3h consecutivas de sono.
5. Mantenha seu termmetro perto de sua cama, para que no se levante para pega-lo
6. Use o mesmo termmetro. Se ele se quebrar ou a bateria acabar e vc usar um novo, anote em seu grfico.
7. Mantenha um termmetro substituto em caso de quebra do outro.
8. A temperatura pode ser medida oral ou vaginalmente, mas devem ser tomadas no mesmo lugar todos os dias do ciclo, uma vez que a temperatura de diferentes partes do corpo pode variar. A maioria das mulheres prefere tomar a temperatura oralmente e est ok, e algumas mulheres acham que medir vaginalmente tem leitura mais clara.
9. Anote sua TB o quanto antes.
10. Se usa aquecedor ou cobertor eltrico, mantenha-o no mesmo lugar durante todo o ciclo. Tome nota de seu uso.
11. Sempre que sair do padro (levantou antes, etc) anote em seu grfico.

Fatores que influenciam sua TB
- Febre
- Doena ou infeces (mesmo aquelas que no produzem febre)
- Resfriado e dores de garganta
- Drogas e medicaes
- lcool
- Fumo
- Estresse emocional e fsico
- Excitamento
- Distrbios de sono (insnia, sonambulismo, etc)
- Mudana na hora do despertar
- Jet lag
- Viagem
- Mudana de clima
- Uso de coberto eltrico
- Mudana da temperatura do quarto
- Descontinuidade das plulas AC
- Amamentao

Tempos diferentes de despertar
Uma ou duas temperaturas tomadas em tempos diferentes durante seu ciclo no tero muito impacto em seu grfico, especialmente se no estiver perto do dia da ovulao. Normalmente no h necessidade de ajustar a temperatura. Mais de duas medidas em horas diferentes, entretanto, podem afetar a interpretao de seu grfico. Para lhe ajudar ajuste um alarme para checar sua TB todo dia no mesmo horrio. Voc pode tirar sua TB e voltar a dormir. Seu termmetro marcar a leitura at que vc tenha tempo de anota-la.

Despertar de madrugada
Se vc precisa se levantar a noite (ir ao banheiro, amamentar, ...), tome sua TB no horrio mais prximo aquele que vc acordar geralmente e escolha a hora na qual vc tenha dormido mais tempo. Por exemplo, se seu filho acorda todo dia s 06 am, tome sua TB, mesmo que volte a dormir. Evite tomar a Tb durante a noite, mesmo que se levante sempre naquele horrio. TB medidas logo pela manh mostram um grfico bifsico mais claro e o tempo ser mais previsvel.

Leituras mltiplas de temperatura
Medir a TB mais de uma vez pode causar confuso desnecessria. Recomenda-se que vc mea apenas uma vez. Se vc acordar no meio da noite ou mais cedo que o comum e sabe que voltar a dormir, resista a tentao de medir sua TB. Se medir sua TB duas vezes, escolha aquela mais prxima do seu horrio tradicional. Mas so faa isso se vc no tiver certeza que voltar a dormir.

Trabalho em escala
No impossvel medir sua TB se vc trabalha em turnos, mas ser mais desafiador. Tome sua TB na mesma que acorda quando vc pode dormir por mais tempo. Seja to consistente quanto puder. Nos seus dias de folga, mea sua TB depois de acordar, mesmo se for numa hora diferente. Anote a TB e a hora. Vc pode medir sua Tb a tarde antes de ir trabalhar se for sua hora de acordar e se for quando vc dormiu por mais tempo. No se pode medir a Tb quando vc j est desperta e ativa.

Viagem
Se vc viajar em sua prpria zona de tempo (sem mudar a hora), mea do mesmo modo que em casa. Vc pode notar uma flutuao leve se o clima for mais frio ou quente), mas no ter um grande impacto em seu grfico. Anote quando vc viajou para poder explicar essa flutuao. Se estiver viajando para outra zona de tempo, a variao est limitada no dia da viagem e no posterior. Continue medindo como antes de viajar, usando o horrio de sua casa. Recomenda-se no ajustar quaisquer TBs, mas sempre anote as circunstncias. A menos que esteja viajando justamente na poca da ovulao, vc estar apta a discernir seu padro. Quando sua Tb menos confivel devido tais circunstncias, preste mais ateno aos outros sinais de fertilidade.

Horrio de Vero
O efeito est restrito ao dia da mudana, geralmente, pois vc se ajusta rapidamente. Ainda, o efeito exare depende de seu prprio metabolismo. Algumas no vero mudanas, outras uma ligeira (subida ou descida). Recomenda-se medir sempre no mesmo horrio, mesmo com o horario de vero. Se media as 6 am antes, mea 6 am depois.

Temperaturas Errticas
Se suas TBs so errticas, a primeira coisa que deve rever so as dicas de medir a TB e ter certeza que est usando um termmetro de fertilidade (ou termmetro TB ou termmetro BBT). Se estiver seguindo as dicas e ainda assim suas TBs so errticas, a primeira coisa que deve fazer rever seus dados para ver o que pode estar causando tal variao. Vc pode mudar de termmetro ou trocar sua bateria. Se em vrios ciclos mantiver este padro, e estiver fazendo tudo certinho, e vc no capaz de identificar sua ovulao, vc deve conversar com seu mdico.

TB constante
Se suas TBs esto sempre no mesmo nvel, o culpado geralmente o termmetro. Se estiver seguindo todas as dicas, medindo sempre no mesmo horrio, sempre haver uma flutuao. A primeira coisa que deve fazer mudar de termmetro. Se mesmo assim, continuar o mesmo comportamento vc deve conversar com seu mdico aps alguns ciclos.

Usando a TB para namorar
Na hora que h o aumento em sua TB, vc provavelmente j ovulou e pode ser tarde para ter relaes com propsito de concepo. Se deve ter relaes at ter certeza da ovulao, que confirmada pela subida da temperatura. Vc pode prever sua ovulao, no entanto, baseando-se nos seus ciclos anteriores e com outros sinais de fertilidade.

Smile Mudanas na posio e na firmeza do colo do tero
Essa observao secundria e opcional.
Isto pode tomar alguns ciclos para notar a diferena no colo. Uma boa idia checar quando vc sabe que est frtil como indicado pelo muco e novamente quando no estiver frtil (como indicado pelo aquecimento durante sua fase ltea). Com esta correlao, vc sentir mais fcil as diferenas entre tempos frteis e infrteis.
Quando a ovulao se aproxima, seu colo estar alto e mole (vc pode nota-lo aberto tambm). Quando no estiver frtil, ele estar baixo, firme e fechado. Se vc no se sente confortvel checar seu colo ou suas mudanas, mas vc consegue observar o muco facilmente, checar o colo no essencial.
Algumas dicas se vc decidir por este mtodo:
1. evite uma possvel infeco, sempre lavando bem as mos antes de checar o colo.
2. cheque o colo uma vez ao dia aps a menstruao. Vc s precisa checar uma vez ao dia, diferentemente do muco que precisa ser verificado varias vezes ao dia.
3. cheque seu colo no mesmo horrio todo dia
4. cheque sempre na mesma posio todo dia
5. agache ou coloque um p num apoio (vaso sanitrio, por exemplo)
6. relaxe
7. insira um ou dois dedos na vagina. No fundo vc dever sentir o colo. Se aplicar leve presso com os dedos, notar que mais suave, esfrico e firme que os tecidos vaginais em volta.
8. sinta o colo e faa as seguintes observaes:
a. est alto ou baixo?
b. suave ou firme?
c. aberto ou fechado?
d. mido ou seco?
e. sente alguma ferida ou inchao? (se sim, procure seu mdico).
9. anote suas observaes.

Mudanas do colo
1. Posio:
a. Baixo: Posio menos frtil. fcil de alcanar e sentir o colo,
b. Mdio
c. Alto: Posio mais frtil. Note que sentir mais mido. Ser mais difcil alcana-lo.
2. Firmeza
a. Firme: Seu colo tambm estar mais baixo e ser fcil alcana-lo.
b. Mdio
c. Mole: Ser mais difcil alcana-lo. a textura mais frtil.
3. Abertura. Nem todas conseguem reconhecer. Mulheres que j tiveram filhos tero o colo ligeiramente mais aberto do que as que no tiveram.
a. Fechado
b. Mdio
c. Aperto

Smile Aparelhos e testes de fertilidade
Est aumentando o nmero de produtos para indicao de possvel fertilidade. Eles se baseiam em mudanas em hormnios que pode ser detectados pela urina ou saliva. Quando usar um desses kits, o mais importante ler o manual deles. Esses kits podem trazer pistas adicionais e secundarias sobre seu status de fertilidade que pode complementar suas observaes a partir de dados primrios. Vc pode acha-los especialmente uteis se tiver ciclos irregulares, ciclos anovulatrios, ou se acha que no sabe fazer uma leitura correta de seu muco e sua TB. Na maioria dos caso, tais kits no so essenciais, mas vc pode usar a informao para fazer anlise comparativa.
(Mais informaes no site, ok?)

Smile Outros sinais de fertilidade
Dor de ovulao
Tambm conhecida como mittelschmertz, que significa dor no meio; se refere a dor que vc pode sentir prximo ao seu abdmen ou ovrio na hora da ovulao. Pode no acontecer na mesma hora que o ovulo for expelido e nem todas sentem. Outras dores so comumente confundidas com esta. Vc pode anota-la mesmo que tenha dvida. Quando estiver mais antenada com seus prprios sinais ser fcil reconhecer a dor, se vc a tem. Algumas mulhers nunca notaram essa dor antes de comear a anotar suas mudanas.

Aumento no desejo sexual
Vc pode notar que seu desejo sexual cclico, assim como isso pode ou no ser normal para vc. Sua libido pode ser mais alta quando estiver prximo a ovulao. Outros padres podem tambm ser normais para vc. Se notar esse padro em vc, pode ser til anota-lo.

Manchados de ovulao
Algumas mulheres notam um pequeno sangramento na hora da ovulao. raro, mas Tb pode-se notar o muco levemente rosado ou com sangue. Se vc anota isto, entre com muco clara de ovo ou aquoso, mas nunca como manchado. Se for muito e durar mais que um dia, vc deve conversar com seu mdico.

Seios macios

Seus prprios sinais

Smile Fazendo o grfico com SOP Sndrome dos Ovrios Policsticos

SOP uma condio hormonal que impacta na sua fertilidade. Mulheres com SOP secretam nveis maiores que os normais de andrgenos (hormnios masculinos) que podem causar cistos que se desenvolvem nos ovrios (da seu nome). Mulheres com SOP pode ter perodos irregulares, no t-los, ciclos longos ou sangramento excessivo durante os perodos menstruais.
Fazer o grfico de sua fertilidade quando voc tem SOP pode ser desafiador, pois seus ciclos pode ser extremamente no-previsveis. Adicionalmente, se voc est sendo medicada, voc pode estar tomando remdios que podem afetar seu ciclo e sinais de fertilidade.
Mesmo que fazer seu grfico possa ser desafiador, fazer o grfico dos seus sinais de fertilidade pode fazer uma enorme diferena em seus prospectos de gravidez desde que voc esta apta a identificar mais claramente quando e se voc ovulou e pode poder estar apta a dar um tempo nas tentativas (sem se preocupar de perder a chance), uma vez que voc ver no seu grfico que a ovulao foi confirmada.
Os desafios mais freqentes para mulheres com SOP so aqueles ciclos que so longos, com temperaturas errticas (variam muito), e voc pode observar alguns remendos de aparentemente muco cervical frtil antes que a ovulao seja confirmada. Para evitar perder a chance de conceber, recomendamos o seguinte:
- Usar mltiplos sinais (pelo menos muco cervical e temperatura) para confirmar ovulao.
- Considerar todo muco tipo clara de ovo e aquoso como possivelmente frtil.
Tenha certeza que a subida de sua temperatura claro e estvel por alguns dias antes de considerar que a ovulao passou.

 kkfaria
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 Escrita em 16 Mai 2009 13:34 por usurio kkfaria

Smile Como o 28dias (http://28.dias.es) no aponta automaticamente o dia da ovulao como os outros sites (Fertility Friend e Maman&co), devemos fazer nos mesmas a anlise do nosso grfico, para isso seguem algumas dicas:

Voc faz a anlise do grfico no cantinho esquerdo superior (anlisis de grfico). Onde se abrir uma nova janela:

Das Frtiles so as linhas vermelhas verticais:
- a primeira linha que pinta o grfico de amarelo depois, marcada no "ltimo dia de la fase relativamente infrtil. Nela a gente coloca o ltimo dia no frtil antes da ovulao. Ela deve ser marcada 4 dias antes da data que voc acha que foi a ovulao. Por exemplo, para uma mulher que ovulou no 14dc, deve-se colocar neste campo 10dc (14-4=10).
- E no "Comienzo de la infertilidad post ovulacin" o primeiro dia infrtil aps a fase frtil. a segunda linha vertical. Ela ser marcada no dia posterior ovulao. Por exemplo, para uma mulher que ovulou no 14dc, deve-se colocar neste campo 15dc (14+1=15).

Temperatura so as linhas vermelhas horizontais: onde voc coloca sua temperatura mais baixa e a mais alta.
- Temperatura ms baja: coloca a mdia da sua Temperatura basal at o dia da ovulao.
- Temperatura ms alta (+0.2C) (eu j vi diferena de 0,4C... (nas estatsticas do 28dias pode ver que isso acontece!!)): coloca a mdia da sua TB aps a ovulao at aproximadamente o 10 dia aps a ovulao (ou simplesmente 10dpo).

Picos se voc controla o muco e o colo do tero ai que voc deve entrar - com as informaes.
- Dia de cspide de moco cervical: marque aqui o dia que voc viu mais muco frtil (segundo o 28 dias, o pico de muco + 3 dias indicam o final da fase frtil...)
- Dia de cspide de cuello de tero: marque aqui o dia que o colo do tero estiver mais fundo, aberto e macio ao toque. (segundo o 28 dias, o pico do colo + 3 dias indicam o final da fase frtil...)

Fase ltea est relacionado com a subida da progesterona. O primeiro dia de subida da temperatura o primeiro dia da fase ltea. Por exemplo, para uma mulher que ovulou no 14dc, deve-se colocar neste campo 15dc (14+1=15).

Ovulacin a ovulao s d para saber com ultrassom, mas a gente tem colocado um dia antes da fase ltea. Vai aparecer uma linha azul. Ela deve ser marcada no ltimo dia de temperatura basal baixa antes da grande subida.

Incremento de temperatura para te ajudar a interpretar seu grfico. Elas no se sobrepem. E no devem ser intercaladas ou no comeo do ciclo...
- Temperaturas ms altas (introducir los das del ciclo), as caixinhas vo de 1 a 4, nelas coloque os dias de temperatura mais altas, logo aps a ovulao! Por exemplo, para uma mulher que ovulou no 14dc, deve-se colocar nessas caixinhas 15 / 16 / 17 / 18
- Las ltimas seis temperaturas antes de la subida de la temperatura (introducir los das del ciclo), as caixinhas vo de 1 a 6, nelas coloque os dias de temperatura mais baixas, antes da ovulao! Elas vo de ordem decrescente como se fizesse uma contagem regressiva. Por exemplo, para uma mulher que ovulou no 14dc, deve-se colocar nessas caixinhas 9 / 10/ 11 / 12 / 13 / 14.

estadisticas coloque qto tempo dura sua menstruao, o dia do primeiro sintoma de muco e o dia que o muco "clara de ovo" (muito frtil) apareceu.

Clique em Guardar cmbios e aguarde o grfico recarregar."



Smile Para liberar que seu grfico seja visto por outras pessoas, v na pgina onde vc coloca as temperaturas do ciclo atual, no canto superior esquerdo tem "Compartir Grfico" -> escolher "Acceden todos los usuarios de Internet". Se no quiser que os outros vejam quando vc namorou, clica em "Impedir la visin de las relaciones(coitos)". Clica em "guardar cambios" e espera a pgina carregar. Depois, em cima do grfico, numa caixinha rosa beb, ficar o link para vc disponibilizar para seus amigos ou quem quer q vc queira que veja seu grfico.

Smile Para adicionar uma pessoa em seu grupo de amigos no 28dias, clica na home da pessoa (algo como 28dias.es/logindaguria) e entra em Aade como amigos, o sistema vai mandar uma mensagem para ela te aceitar.

Smile Para aceitar algum como amiga no 28dias, clica em Mensajes (X) (vai ter um nmero no lugar de X se tiver mensagens novas), clica na mensagem nova que estar destacada com cor diferente e voc ter uma mensagem padro do tipo:
seulogin, fulana quiere aadirte en su lista de amigos. Si estas de acuerdo haz click en ACEPTO . Si quieres aadir a fulana como amiga, ella podra ver tus grficos (compatidos con amigos) y perfil.
Clique em Acepto e pronto. Voc tem mais uma amiga!!!

Smile Para excluir uma amiga no 28dias clica na home da pessoa (algo como 28dias.es/logindaguria) e entra em Borra amigo, o sistema vai mandar uma mensagem para ela avisando-a da excluso.

Smile Para mandar uma mensagem particular para uma pessoa no 28dias clica na home da pessoa (algo como 28dias.es/logindaguria) e entra em Escribeme, vai abrir uma nova pgina e vc poder mandar uma nova mensagem.

Smile Para editar um ciclo no 28dias, v em Editar ciclo:
- Comienzo del ciclo: o dia que veio o fluxo mesmo. Os pingados e manchados tipo borra de caf devem ser colocados no ciclo anterior.
- Duracin del ciclo: Pode-se editar este campo a qualquer momento, adicionando ou retirando o nmero de dias.
- Nombre de ciclo: O nome que vc quer dar ao seu ciclo deve ser colocado aqui.
- Compartir grficos: vc pode determinar entre 4 opes:
1) Accedo nicamente yo somente vc ver
2) Acceden mis amigos y yo somente vc e suas amigas do 28dias vero
3) Acceden todos los usurios Todas as usurias do 28dias podero ver
4) Acceden todos los usuarios de Internet Todos da internet podero ver
- Toma de la temperatura: vc marca onde vc mede sua TB (oral, vaginal ou retal)
- Tipos de termmetros: (escrever qual tipo de termmetro vc usa mercrio, digital, BBT)
- Interpretacin del mtodo: se vc usa algum mtodo especfico marque-o aqui, mas isso no influencia em nada...
- Categora: Vc escolhe a categoria que seu atual grfico se encaixa:
1) estoy posponiendo la concepcin vc est adiando sua deciso de ter um bebe
2) estoy intentado concebir aqui temos um erro do 28 dias, tem duas categorias igual (2 e 3), mas vendo o cdigo-fonte vi que o 2 quer dizer que vc est realmente tentando conceber um bebe.
3) estoy intentado concebir igual opo 2, mas um erro de traduo. Pelo cdigo fonte vi que quer dizer que vc no est tentando um bebe.
4) aun no estoy segura vc ainda no est certa da deciso.
5) me siento feliz vc se sente feliz!!!
6) estoy embarazada vc est grvida! Parabns!!
7) acabo de tener un bebe vc acabou de ter um bebe! Parabns!
8 ) justo despes del parto Logo aps do parto! Parabns!
9) sin relaciones, solo observacin S estou observando meu corpo.
10) despues de un aborto Depois de um aborto
11) en espera de adopcin A espera de adoo
- Omitir de estadisticas: marque esta opo se quiser que este ciclo no seja includo em suas estatsticas.

Clique em Guardar cmbios para salvar todas suas alteraes!


Meninas tb tem o topico da haveahope: http://www.e-familynet.com/phpbb/1-vt248890.html?postdays=0&postorder=asc&start=0

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 Escrita em 16 Mai 2009 19:52 por usurio rafiola

Muito bom, amiga.
J est em meus favoritos.
Bjus e obrigada.

 kkfaria
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 Escrita em 18 Mai 2009 09:24 por usurio ana huth

li tudinho! Sad

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 Escrita em 18 Mai 2009 10:00 por usurio nara paty

Que trabalho, amiga!!
Eu l inteiro.
Obrigada pela dedicao, vc foi maravilhosa.
Deus te abenoe.
Bj grande.
Nara.
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 Escrita em 18 Mai 2009 10:19 por usurio danishant

Muito bom, me tirou muitas duvidas!!!
Obrigado e beijocas!!!

 kkfaria
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 Escrita em 18 Mai 2009 11:37 por usurio kkfaria

Mais um pouquinho de traduo das partes que achei mais interessante e menos repetitivas:

Smile Tudo sobre ovulao

O que ovulao
a liberao de um vulo maduro dos folculos ovarianos. A cada ciclo menstrual, alguns folculos comeam a amadurecer e a se desenvolver sobre a influncia de hormnios pituitrios. Geralmente um s folculo se desenvolve completamente. Enquanto outros retrocedem, este folculo dominante produz um vulo que ser liberado e que poder ser fertilizado. O folculo crescente secreta quantidades crescentes de estrognio. Seguindo o pico de produo de estrognio, h o pico de hormnio luteinizante (LH) (que formam corpos lteos). Com esse pico h a liberao do vulo do folculo. Isso a ovulao.

Aps a ovulao
Uma vez expulso, o vulo cai nas tubas de falpio e comea a viajar at o tero. Nas tubas onde ocorrer a fertilizao. O folculo que liberou o vulo torna-se o corpo lteo aps a ovulao e comea a secretar o hormnio de induo de aquecimento, a progesterona.
A expectativa de vida do vulo de apenas 12-24 horas, talvez at menos. A fertilizao deve ocorrer neste curto espao de tempo. Aps esse tempo, o vulo comea a se degenerar e no ser mais capaz de ser fertilizado. Isso parece ser uma pequena janela para concepo. Mas o esperma depositado antes da ovulao sobrevive no aparelho reprodutivo feminino por alguns dias. Assim, alguns dias antes da ovulao so considerados dias frteis.

Ovulao e Ciclos
A ovulao o evento que define as fases do ciclo menstrual. A fase antes da ovulao, quando os folculos esto se desenvolvendo, conhecida como "fase folicular". A fase aps a ovulao conhecida como "fase ltea". O tamanho da fase folicular pode variar, mas o tamanho da fase ltea geralmente constante para a mesma mulher, durante de 10 a 16 dias. Quando os ciclos so irregulares, devido a ovulao ter ocorrido mais cedo ou mais tarde que o comum. Sabendo quando ocorre a ovulao permite que vc veja se a relao que teve foi em tempo hbil para uma possvel concepo e permite que determine seu perodo de fase ltea. Conhecer tal perodo lhe ajuda a determinar quando fazer o teste de gravidez.
O grfico do site do FF: http://www.fertilityfriend.com/Faqs/cycle_phases.gif , ilustra as fases do ciclos com a ovulao indicada pela linha vermelha vertical.

Quando a ovulao acontece?
A ovulao acontece, em mdia, duas semanas antes de sua prxima menstruao, que pode ser entre 10 a 16 dias antes, dependendo do tamanho se sua fase ltea. Durante um ciclo "mdio" de 28 dias, espera-se que a ovulao ocorra entre os dias 13 e 15 do ciclo. Baseado neste guia, muitas mulheres podem esperar ovular no dia 14. Muitas mulheres, no entanto, no tem ciclos regulares e ainda existem aquelas que vem seu ciclo variar algumas vezes.
Um ciclo menstrual tpico pode ter entre 21 e 35 duas de acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva (American SOciety for Reproductive Medicine). Algumas mulherres podem ter ciclos menores ou maiores que este. Ovulao, ento, poder acontecer muito antes ou depois do que os guias geralmente sugerem. Por exemplo, a ovulao pode ocorrer no 23 dia do ciclo que dura 35 dias para uma mulher com fase ltea de 12 dias, enquanto que pode ocorrer no10 dia do ciclo que dure 24 dias com uma fase ltea de 14 dias. A variao entre mulheres e entre ciclos significa que no h uma frmula matemtica simples para calcular sua ovulao. Entretanto, possvel aprender a identificar sua prpria data de ovulao e sinais frteis quando vc se auto-examina.

Detectando a ovulao
Sua data de ovulao e seu pico de fertilidade podem ser detectados pelo seu grfico de sinais frteis. Isso acontece pois seu corpo produz sinais que podem lhe alertar quando a ovulao est se aproximando e quando ela j se foi. Os sinais que indicam se os nveis de estrognio esto altos e que a ovulao est se aproximando (e a fertilidade est alta) incluem observar o aumento da elasticidade do muco e observar um colo do tero alto, mole e aberto. Aparelhos comerciais de predio de ovulao e monitores de fertilidade pode lhe indicar quando ela se aproxima medindo a presena de estrognio ou de hormnio luteinizante na urina ou saliva. Fazer seu grfico de TB permite que vc aponte o dia da ovulao, e lhe mostra se a ovulao passou pois a progesterona eleva a TB.
O grfico do site do FF (http://www.fertilityfriend.com/Faqs/ovulation_chart.gif ) ilustra como observar seus sinais de fertilidade, que mostram quando vc est frtil, quando ovulou, e quando esperar para fazer um teste de gravidez.

Smile Quais so os sinais mais importantes de fertilidade?
Seus sinais podem lhe dizer o que est acontecendo com seu corpo. Cada um relaciona-se a um hormnio diferente e eles que comandam seu ciclo. Sinais que mostram que o estrognio esta aumentando importante para ajudar a planejar o dia do "namoro" durante seu perodo frtil, pois como vc estar mais frtil nos dias que precedem a ovulao, quando o folculo est madurando. O folculo produz estrognio enquanto amadurece. Sinais que mostram que seu estrognio esta aumentando:
- Muco cervical (aquoso, escorregadio, clara de ovo)
- Posio do colo do tero (alto, mole, aberto)
- Samambaias em microscpios de saliva (como o Ovatel)
- Uma alta leitura no seu monitor de fertilidade
Este ltimo indica que seu hormnio luteinizante est aumentando e que vc provavelmente ovular nas prximas 12 ou 48 horas. Estes aparelhos te ajudaro a saber quando "namorar", mas nenhum indicar quando ovulou ou se ovulou. Eles so importantes para lhe ajudar a namorar na hora certa e para correlacionar com sua temperatura para ter uma anlise melhor.
Sua TB relaciona-se com a progesterona, que liberada pelo corpo lteo aps a ovulao, causando o aumento da temperatura, e est presente apenas aps a ovulao. Quando vc ver seu patamar de Tb aumentar, vc sabe que ovulou no dia anterior. A TB no til para lhe ajudar a escolher o melhor dia para namorar, uma vez que tarde demais quando vc v seu aumento, mas boa para lhe apontar o dia da ovulao.
Outros sinais podem ocorrer com ou sem a ovulao, mas apenas seu grfico mostrar um padro bifsico quando ovular.

Quais so os benefcios de se medir a TB? Fazer o grfico me ajudar a engravidar?
Fazer o grfico pode lhe ajudar a identificar seu perodo mais frtil, apontar quando e se ovulou e pode lhe ajudar a identificar se vc tem problemas de fertilidade que requerer ateno junto ao seu mdico.

Que tipo de termmetro devo usar?
importante que use um termmetro basal (eu sinceramente no achei!!) para ter um grfico mais preciso. Se seu grfico estiver obscuro ou incomum, vc no quer saber se culpa ou no do termmetro. Um termmetro de febre, at mesmo um digital, geralmente no lhe dar a sensibilidade e preciso que vc necessita para fazer seu grfico. (Eu sinceramente uso um de febre mesmo e ele tem funcionado...).
O termmetro deve conter as palavras BBT, Basal ou Fertilidade em sua embalagem. Vc pode encontra-lo nas melhores farmcias e drogarias.

Como tomar minha TB?
Algumas dicas para seguir para ter a melhor interpretao de sua TB:
1. Tome sua TB assim que acordar, antes mesmo de fazer qualquer coisa.
2. Mea sua TB no mesmo horrio todas as manhs, ou o mais perto possvel do mesmo horrio. Anote a hora.
3. Mea a TB aps algumas horas de sono.
4. Tome sua TB usando um termmetro de fertilidade.
5. Anote seus dados em seu grfico o quanto antes para no esquecer.

"Eu meo minha TB quando acordo na primeira vez a noite e ento novamente no meu horrio de levantar normalmente. Qual TB devo usar?

Geralmente, vc deve usar a TB medida no horrio habitual. Se vc se levantar a noite, por qualquer razo, e vc sabe que vai voltar a dormir e acordar em seu horrio habitual, resista a tentao de medir sua TB. Medir a TB mais de uma vez pode trazer confuso e far vc perder seu sono.
Se vc no est certa que voltar a dormir, pode medir a TB, mas somente a use em seu grfico se no conseguir dormir. Sempre anote qualquer circunstncia especial em seu grfico para que se lembre das condies que podem afetar seu grfico.
Se vc se conheceu atravs de vrios ciclos, vc far uma leitura mais certa depois do seu maior tempo em repouso, melhor que pela tomada de temperatura na mesma hora (quando no possvel faze-lo, como num final de semana), ento vc pode usar a TB que fez depois de seu maior perodo dormindo. Com o tempo (se necessrio) vc aprender o modo que sua TB reage a mudanas em andar e levantar."

Devo descartar uma TB tomada em circunstncias incomuns?
Na maioria dos casos, vc no deve descartar temperaturas, mesmo que ela no foi tomada na melhor das circunstncias. melhor que vc inclua a TB e faa uma anotao neste dia. Se uma Tb no precisa e para ter uma anlise razovel, ento vc poder descarta-la, mas sempre pea suporte para faze-lo. Nunca descarte uma TB apenas para arrumar seu grfico do modo que vc acha que deve.

Sempre h uma descida no dia da ovulao?
No. Muitas pessoas podem ver uma descida, mas muitas no. A descida no confirma ovulao. O mais importante verificar a subida que a resposta do corpo progesterona, que s liberada aps a ovulao. Se vc for sortuda suficiente para ver uma descida lhe avisando da ovulao, tome vantagem e namore nesse dia.

Posso ficar grvida se namorar no dia da subida da TB?
Quando a TB subir, geralmente tarde para a concepo naquele ciclo. A ovulao ocorre no dia anterior da subida. Os melhores dias para namorar so os dias que antecedem tal subida. Uma simples subida no indica que ovulou. Vc precisa ver uma subida estvel nos demais dias para confirmar a ovulao. No pare de namorar at que confirme que a temperatura se manteve elevada.


Espero que estejam apredendo tanto quanto eu!!
Very Happy

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 Escrita em 18 Mai 2009 12:15 por usurio kkfaria

Smile Posso ver em meu grfico se eu estou grvida? H sinais de implantao ou de gravidez nele?
Infelizmente, no h certeza apenas olhando um grfico antes de fazer um teste de gravidez. Sinais de implantao ou possvel gravidez, entretanto, (manchado, um segundo patamar de TB elevado, ou uma queda de TB entre 7 e 10 dias aps a ovulao) pode acontecer com ou sem concepo e implantao.
De fato, todos os padres frequentemente ocorrem em grficos no-grvidos. Esses sinais no so confiveis para deteco de gravidez, mas podem dar algumas pistas.
Sinais de implantao e gravidez so considerados sinais "em retrospecto". Ele so algo que vc pode especular uma vez que sabe que est grvida, mas vc nunca poder ter certeza que esto relacionados com implantao ou gravidez.
Os melhores sinais vistos nos grficos que vc deve ver quando acha que est grvida so: clara subida do patamar da TB, relao na hora certa (dias antes da ovulao) e temperaturas que se mantm altas aps sua fase ltea.

Quando a implantao ocorre? Posso ver os sinais em meu grfico?
Se a concepo ocorreu, a implantao (quando o vulo fertilizado se prende a parede uterina) geralmente ocorre entre 7 e 10 dias aps a ovulao, mas pode ocorrer poucos dias antes ou depois.
Existem alguns sinais de implantao ou concepo com sucesso que podem ser vistos em seu grfico, mas todos podem ocorrer com ou sem gravidez. Vc pode estar grvida e no ver nenhum desses sinais. No h meio de saber se esto relacionados a implantao enquanto eles acontecem, mesmo que ocorrem em sua maioria em grficos grvidos. Alguns possveis sinais so:
- Manchado que ocorre por um breve perodo entre 7 e 10 dias aps a ovulao
- Um segundo patamar de temperaturas altas entre 7 e 10 dias aps a ovulao
- Uma queda de TB que dura um dia entre 7 e 10 dias aps a ovulao
Enquanto esse sinais podem fornecer pistas se vc tem maiores chances de gravidez, eles no so confiveis para se ter certeza. Vc pode ter esses sinais estando ou no grvida, assim como nenhum pode aparecer. Sempre lembre-se disso quando estiver examinando seu grfico enquanto espera o dia certo para fazer um teste de gravidez.
Enquanto isso, vc pode ser otimista, mas cautelosa, se vir estes sinais (se teve relaes no dia certo), mas no h meio de saber da gravidez antes de fazer um teste confivel. Da mesma forma, se vc no vir estes ninais (e teve relaes nos dias frteis) no desanime at que o ciclo acabe! Muitas mulheres no vem sinais de implantao!

Smile Manchados na poca assumida da implantao significa que ela ocorreu e que estou grvida?
No. Manchados pode ocorrer sem significar que est grvida. Este manchado pode ser um sinal promissor quando vc espera que esteja grvida, no entanto, manchados inexplicveis ou sangramentos no meio do ciclo devem sempre ser reportados ao seu mdico.

O que causa a queda da TB no dia da implantao?
O termo "queda de implantao" usado geralmente para se referir a queda na fase ltea que ocorre por volta da poca da implantao (7-10 dias aps a ovulao). Enquanto este padro no resulta em gravidez, este termo comumente usado na poca da queda, pois este padro aparece mais em grficos grvidos que no grvidos. Existem dois fatores que podem ajudar a explicar porque esse fenmeno ocorre mais em grficos grvidos:
1. O corpo lteo normalmente tem seu pico de produo de progesterona e ento comea a reduzir no meio da fase ltea. Em ciclos de concepo, resgatado quando o embrio se fixa e ento continua a produzir progesterona at que a placenta possa assumir a produo desse hormnio.
2. Estrognio, em oposio progesterona, tem um efeito de baixar a temperatura. Um segundo pico de estrognio no meio da fase ltea pode causar a queda da temperatura nessa poca. Isso pode explicar porque isso tambm ocorre em grficos no grvidos. Nveis de estrognio no meio da fase ltea, entretanto, podem ser encontrados mais em ciclos de concepo do que em os de no concepo, e isto pode contribuir tambm a maior freqncia desse padro em grficos grvidos.
Quando vir esta queda, no entanto, no necessariamente significa que engravidou. Da mesma forma que vc pode no ver este padro se engravidar.

Smile Como muco devo ver durante o incio da gravidez? Posso dizer que estou grvida pelo muco?
Observar o muco aps a ovulao no fornece quaisquer pistas sobre estar ou no grvida. Mesmo que esteja grvida ou no, o muco tende a ficar com caractersticas de "no frtil" nas duas semanas aps a ovulao.

Como o colo do tero deve ser durante o incio da gravidez? Posso dizer que estou grvida pela sua posio?
Observar o colo aps a ovulao no fornece quaisquer pistas sobre estar ou no grvida. Mesmo que esteja grvida ou no, o colo tende a ficar com caractersticas de "no frtil" nas duas semanas aps a ovulao.

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 Escrita em 18 Mai 2009 13:33 por usurio kkfaria

Smile Padro trifsico do grfico: anlise estatstica

Quando estiver fazendo seu grfico com fins de gravidez, a interesse especial em identificar os primeiros sinais de gravidez que podem indicar ou no um aumento da probabilidade de gravidez num dado ciclo. H especulao e algumas evidncias que sugerem a relao entre um grfico trifsico e a maior probabilidade de gravidez, mas at agora, nenhuma anlise estatstica em grande escala foi feita para determinar se este o caso.
O objetivo do estudo determinar se esse padro ocorre ou no mais frequentemente em grficos grvidos que os no-grvidos.
Para o propsito do estudo, um padro trifsico definido como um terceiro nvel mantido de maiores temperaturas comeando a partir do 7 dia aps a subida da TB da ovulao.

Veja o grfico de exemplo no site do FF: http://www.fertilityfriend.com/Faqs/triphasic.png

Eles consideraram 149.781 grficos recentes do FF. Para cada um foi considerado:
1. O dia da ovulao
2. Se o padro trifsico foi detectado
3. Qual dia ocorreu o padro trifsico
4. Resultados de gravidez
No foram considerados grficos que no tiveram relaes no perodo frtil. Ou seja, todos os grficos tinham chances de gravidez.
Eles mediram a freqncia da ocorrncia do padro trifsico nas amostras deles e tiveram como resultado:
- 12,46% apresentaram padro trifsico
- 4,47% desses grficos eram no-grvidos
- O padro ocorreu 9 dias aps a ovulao

Discusso:
Os resultados mostram que o padro trifsico ocorre mais frequentemente em grficos grvidos. Especialmente interessantes so os seguintes resultados:
1. A magnitude da diferena significativa. Este padro 179% mais freqente em grficos grvidos.
2. O momento do ciclo que este padro tende a ocorrer o 9 dias aps a ovulao. Esta a janela para a implantao.
3. Ainda que o padro ocorra mais em grficos grvidos, a maioria no mostra este comportamento. Enquanto que um bom sinal quando se espera uma gravidez, vc no deve esperar ter este sinal para estar grvida.
4. Ver este padro no garante ou confirma a gravidez. Enquanto a probabilidade de gravidez aumentada significativamente quando se v este padro, ele tambm ocorre em grficos no-grvidos e pode no confirmar a gravidez antes de um teste confivel.

O que causa esse padro no sabido. A possibilidade mais provvel que o aumento da progesterona na gravidez possa causar isto.

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