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Fadiga ou cansao na gravidez

1. Por que agora que estou grvida me sinto to cansada?
O que a maioria das mulheres se lembram de ter sentido aquela constante sensao de cansao, principalmente no comeo da gravidez.
Mesmo aquelas que costumavam ir dormir tarde, agora sentam-se no sof e lutam para conseguir assistir a novela das oito sem se render ao sono.
Para as mulheres que trabalham fora muito difcil passar o dia fora sem poder tirar uma soneca depois do almoo. Durante toda a gravidez mas, especialmente no primeiro trimestre, o seu corpo est trabalhando rduamente. E os seus nveis de hormnios e metabolismo esto mudando rapidamente enquanto a sua presso e acar tendem baixar, contribuindo para a sua fadiga.

2. Por quanto tempo vou me sentir assim?
diferente para cada mulher, mas geralmente as mulheres sentem mais fadiga durante o primeiro trimestre e comeo do segundo trimestre. Felizmente, voc recuperar suas energias e se sentir bem at o comeo do oitavo ms quando voc poder comear a sentir cansao novamente devido ao peso de sua barriga.

3. Como aliviar esses sintomas?
Entenda os sinais do seu corpo. No v para cama muito tarde. No servio, tente arranjar ainda que 15 minutos de sono, j faz uma grande diferena. Se voc tem a sorte de ter o seu prprio escritrio, feche a porta, deite-se no sof ou recline a cabea sobre a mesa e descanse um pouco.
Se voc j me, tente uma vez ou outra, deixar as crianas com algum de confiana para voc poder tirar um tempo para dormir sem ter que se preocupar com o que as crianas esto fazendo.
No deixe de se alimentar, nem por falta de tempo nem por preguia. Agora que voc est grvida, voc precisa de 300 calorias extras por dia. Tenha uma dieta saudvel e balanceada com legumes, frutas, cereais, leite e carne. Evite fast food, chips e chocolates.


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