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Ps-parto - Exerccios

Depois do parto, assim que voc j est se recuperando e sentindo-se melhor, uma das primeiras vontades que vem mente de recuperar a forma e ter o corpo novamente como antes da gravidez.
Se voc praticou exerccios durante a gravidez, recomear pode ser mais fcil e mesmo um ou dois dias depois do parto voc j pode comear com exerccios simples.
Se voc teve uma cesariana, os exerccios podem ser essencial para o seu bem-estar e sade.
As enfermeiras provavelmente te mostraro como exercitar a respirao, e tossir para ajudar a limpar os pulmes e prevenir uma pneumonia. Ao tossir, voc pode segurar a barriga com a mo, um travesseiro ou um toalha.

Outros exerccios para o Hospital so: andar, espreguiar-se, e praticar Kegel.
Andar timo tanto para quem teve parto normal como para quem teve uma cesria. Pode ser um pouco dolorido no comeo, mas ajuda na circulao do sangue e possibilita uma melhor recuperao.
Claro, sempre sem exageros.
Comece devagar e v aos poucos aumentando.
Se o sangramento vaginal aumentar depois de alguns exerccios, deite-se e relaxe.
Se o sangramento no diminuir, chame uma enfermeira ou um mdico.


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