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Alimentos para evitar durante a gestao

1. Caf: posso tomar?
Muitas mulheres detestam ter que abrir mo daquele caf fresquinho pelas manhs. realmente necessrio deixar de consumir qualquer cafena durante a gravidez? Bem, seguro desde que seja uma quantidade moderada. Limite-se ao cafezinho matinal e vai estar tudo bem.

2. Doces e chocolates fazem mal para o beb?
Muitas mulheres na gravidez (e mesmo antes da gravidez) sofrem com a tentao por doces e chocolates quase todos os dias.
Na hora que bate aquela vontade imensa de devorar um pote inteiro de sorvete, d uma dvida: Ser que comer tanto doce pode levar o meu filho a desenvolver diabete? Felizmente no. O mal que os doces podem causar so: tirar o seu apetite para refeies saudveis e descontrolar o seu ganho de peso mas, fora isto, no trar nenhum efeito malfico ao seu beb.

3. S um copo de vinho em uma ocasio especial...
altamente recomendvel que a mulher grvida mantenha-se longe de bebidas alclicas. provado que o lcool traz danos ao beb. Aqui alguns deles: deficincia no crescimento pr-natal e ps-natal, retardao mental, distrbios de comportamento e aparncia facial atpica. essa lista podem ser adicionadas muitas outras anomalias que variam de caso para caso.
Pode-se dizer que um copo de vinho uma vez ou outra no far mal ao seu beb mas, porqu no deixar para depois da gravidez? Sua famlia ou seus amigos vo entender e ver que voc apenas quer o melhor para o seu filho.

4. Posso comer Sashimi?
A resposta simples. Durante a gravidez procure evitar alimentos que no foram cozidos. Carnes cruas podem conter parasitas que vo se aproveitar dos seus nutrientes antes que o seu beb e, voc no tem tanto assim que d pra dividir para todos.
Lembre-se tambm de lavar bem suas mos depois de mexer com carnes cruas e lave bem frutas e verduras antes de ingerir.

5. Excesso de ferro faz mal?
possvel a intoxicao por ferro mas, quase impossvel uma pessoa ingerir tanto ferro assim.
O corpo pode absorver bastante ferro mas o recomendado 18 miligramas. Que podem ser ingeridos na alimentao ou por suplementos como, sulfato ferroso. Uma das melhores fontes de ferro carne vermelha ou fgado. Perus, frangos e peixes no contm tanto mas tambm so fontes de ferro. Gemas de ovos, vegetais de folhas verdes e feijo tambm so fontes de ferro.
Verifique com o seu mdico qual a quantidade de ferro que voc est precisando e qual a melhor forma de ingesto.


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